Wahl eines Rudergerät?
Hallo Community,
ich bin auf der Suche nach einem Rudergerät für zuhause. Kann mir eventuell jemand sagen, welche Rudergerätart zu empfehlen ist? Mit Wasser oder Magnet oder Luft als Widerstand?
2 Antworten
So ein Concept2 ist absolute Spitzenklasse, aber halt auch recht teuer. Es geht aber auch kostengünstiger.Ich trainiere selbst auf einem ganz einfachen Hydraulik-Rudergerät zum abnehmen. Wurde mir geschenkt. Ist vollkommen ausreichend. Hab schon etwas an Gewicht verloren. Da ich sehr pummelig bin und auch ziemlich dicke Oberschenkel habe, ist der Platz zu den Ruderstangen (in meinem Fall 43cm) auch nicht besonders groß. Weil meine dicken Schenkel beim Rudern so schön wabbeln streifen die immer ein wenig an Stangen. Das ist mir etwas lästig. Daher unbedingt vorher mal ausprobieren ob's passt. Ansonsten ein Gerät mit Auslegern oder ein Seilzuggerät nehmen. Ich kann das Rudern nur empfehlen. Dazu hat sich auch meine Atmung verbessert. Ruderer haben übrigens von allen Sportlern das größte Lungenvolumen. Anfangs kam ich ganz schön aus der Puste, bis mir eine gute Bekannte die rhythmische Ruderlippenatmung beigebracht hat. Bewegung und Atmen müssen nämlich in rhythmischer Koordination ablaufen. Mit der Koordination von Atmung und Lippen hatte ich am Anfang auch etwas Probleme. Seit ich das draufhab, halte ich wesentlich länger durch. Bevors aufs Rudergerät geht mach ich zuerst mal ausgiebig Atem- und Lippenübungen.
Concept 2 Rower. Standard im Crossfit.