Wächst man mit Anfang 20 nochmal in die Breite?
Hallo,
ich bin fast 19 Jahre alt ubt ca. 190cm groß. Ich trainiere schon seit etwa einem halben Jahr aktiv, aber habe trotzdem das Gefühl, dass ich mit meinen fast 70 Kilo extrem schmal aussehe. Natürlich sieht man schon etwas von meinen Trainingsfortschritten und ich esse auch immer im Überschuss, doch irgendwie verändert das nicht viel.
Ist es so veranlagt, dass man erst in die Höhe und dann in die Breite wächst und man mit Sport das Ganze unterstützen kann?
Das jeder eine andere Genetik hat weiß ich, mir geht es bei der Frage nur um die eigene Erfahrung.
Ps: das Bild ist sehr nah am Spiegel entstanden, hat gute Lichtverhältnisse und ist kurz nach dem Training (mit Pump) entstanden.
4 Antworten
Natürlich, du kannst auch noch mit 30 mit fitness anfangen und breit werden
nimm noch was zu. Trainiere dann noch Die bestimmten muskelgruppen genauer
du wiegst zu weeeenig
um breit zu werden solltest du um die 90-100kg wiegen!! Minimum !
190 cm zu fast (also unter) 70 KG ist einfach ein Verhältnis, dass schwierig ist.
Oder um es anders zu formulieren:
Du hast schlicht Untergewicht - da beißt die Maus keinen Faden ab!
Wenn du etwas Gewicht zulegst, verändern sich auch die Proportionen
Das das gar nicht so einfach ist, weiß ich (aus eigener Erfahrung) durchaus ;)
Aber Masse baut sich leider nur aus vorhandenem Grundmaterial auf - und um Muskulatur weiter aufbauen zu können, brauchst du etwas mehr Ausgangsmaterial. Is nun einmal so
Du bist im Überschuss aber nimmst nicht wirklich zu?
Na dann bist du nicht im Überschuss mein Freund
Dann erhöhe den Überschuss wenn es dir zu langsam geht
Vielen Dank, dann muss ich wohl einfach mehr tranieren und mehr Essen 😂