Übungen für größeren po App?

2 Antworten

Hallo! Du brauchst Dazu keine Apps - mache einfach Squats. Sie trainieren  den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus).

 Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. 

So trainieren auch Stars diesen Bereich. 5 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.

Alles Gute.

YOUTUBE am handy als app oder am pc ;)

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