Übungen American Football D-Liner
Hey Leute ich spiele zeit ca 2 monaten american football als d-liner , ich hab mir vorkurzem meine ausrüstung geholt und wollte nun fragen ob manche von euch mir vllt helfen könnten , ich suche übungen die ich zuhause und / oder im fitnessstudio machen kann um mich besser auf die rolle anzupassen .
Zu mir : 17 Jahre Alt ca. 1,79m groß ca. 93kg
3 Antworten
Hab jahrelang als D-Liner gespielt und hab vor allem folgende Muskelgruppen trainiert : Nackenmuskeln, Schulter, unterer Rücken, Oberschenkel. Hab mir dazu im Studio die entsprechenden Übungen zusammenstellen lassen...
Es gibt im Internet NFL Up! Wo echte NFL Stars teile ihrer Trainingseinheiten vorstellen. Da müsste auch was von der D-Line dabei sein.
Warum fragst du nicht mal einen deiner Coaches und lässt dir ein paar Übungen zusammenstellen? Die wissen sicher eher als wir wo deine Defizite sind.