Trotz Skoliose Tennis spielen?
Hallo,
bin 22 Jahre alt und spiele seit einem Jahr Tennis. Ich spiele Tennis sehr gerne.
Ich hatte bereits mit 15 Jahre einige male Rückenschmerzen. In den letzten sechs Jahren hatte ich keine mehr, weil ich mit Krafttraining begonnen habe. Bis ich vor einem Jahr mit Tennis angefangen habe. Bin dann letztes Jahr zum Arzt und dieser stellte eine Leichte Skoliose fest 9 bzw. 11 Grad verkrümmung. Durch den Lockdown im Winter spielte ich kein Tennis und hatte auch keine Rückenschmerzen. Im Frühjahr habe ich wieder angefangen und es ging genau so weiter wie es aufgehört hat. Jedesmal nach dem Tennis schmerzt der Rücken. Ich dehne jeden Tag und gehe auch 1-2x in der Woche ins Fitnesstudio und baue mir da die Rückenmuskulatur auf. Schmerzen würde ich auf einer Skala von 1-10 mit 3 beziffern.
Was sollte ich machen?
Was würdet ihr mir empfehlen? Sollte ich mit dem Tennis aufhören?
2 Antworten
Hallo Luigii,
hast du es schon mal mit Klimmzügen probiert,
dabei werden die Bandscheiben auch mal tagsüber
entlastet und die entsprechenden Muskel stabilisiert.
Dann würdee ich beim Tennis auch nicht gleich
ins ganze gehen, sondern vorsichtig abchecken
wie weit du gehen kannst.
Kennst du denn die Ursache, bei welcher Bewegung
bzw. Haltung die Schmerzen wieder kommen.
Vielleicht kannst du noch was verbessern.
Welche Übungen machst du denn beim Fitness ?
Suche also nach der Fehlhaltung (Ursache) und
setze da an, denn die beste Therapie hilft auf
Dauer nicht, solange die Ursache weiter besteht.
Alles Gute
opi ehrsam
nicht
Hallo Ehrsam,
ok dann probiere ich es mal mit Klimmzügen. Diese mache ich hin und wieder im Fitnesscenter.
Das kann ich nicht zuordnen da der Schmerz erst mindestens 2h nach dem Training bzw. erst am nächsten Tag auftritt. Ich dehne und mache Übungen nach dem Training immer das hilft um die Schmerzen am nächsten Tag zu verringern. Hast du einen Tipp was das sein kann das es erst nach dem mein Körper „kalt“ geworden ist auftritt?
Ich mache sehr viel für den Rumpf, sprich Coretraining und trainiere den unteren Rücken z.B mit den Rückenstrecker.
Nein ich finde du solltest nicht gleich aufhören ! Du könntest zum Arzt gehen und mal fragen was man dagegen tun kann! Aber ich würde noch nicht sofort aufhören!
Danke für dein Kommentar ☺️