Trainingstipps Gym?
Ist es okay jeden Tag ca. 1h ins Gym zu gehen?
Ich gehe jetzt seit einiger Zeit jeden Morgen gegen 7Uhr ins Gym.
An einem Tag mache ich nur Cardio z. B. 30min Laufband und 30min Fahrrad auf unterschiedlichsten Stufen.
Am nächsten Tag erst 15min Cardio zum aufwärmen und dann den Zirkel also Arme und Beine etc. an jedem Gerät 3 Sets mit je 12 Wiederholungen.
Das wechselt sich von Tag zu Tag also dass ich immer abwechselnd Cardio und am nächsten Tag Geräte mache usw.
Ist das okay so oder sollte man eher Oberkörper und Unterkörper aufteilen oder ähnliches?
Ziel ist es stark abzunehmen und an der allg. Gesundheit zu arbeiten.
Habt ihr effektivere Tipps oder kann man das so lassen?
2 Antworten
Die Aufteilung ist gut, und wenn du es trotz Diät schaffst das niveau so zu halten, dann machst du damit allein schon Fortschritte.
Bedenke halt, dass du in einer Diät die Muskeln eher nur erhältst mit (kraft)Training. Im besten fall.. ist das defizit über einen längeren Zeitraum zu groß, werden Muskeln abgebaut.
Mein Trainingsplan ist fast wie du es beschrieben hast. Ich würde sagen das es eine gute Kombi