Totales Blackout bei Test?
Wie schaffe ich das, dass ich mich beim Test auf die Aufgaben konzentrieren kann. Habe seit heuer bei jedem Mathetest eine 6, weil ich total zu zittern beginne und nicht mehr rechnen kann, weil mein Kopf komplett leer ist, obwohl das mein Lieblingsfach ist und ich auch in dem Fach Nachhilfe GEBE. Ich habe einfach totale Angst vor der Klasse, dem Lehrer und dieser Unterrichtssituation:/
2 Antworten
Hi!
Dein Gehirn schaltet sich in extremen Stresssituationen quasi ab, ganz vereinfacht formuliert.
Vielleicht helfen Dir dann Atemübungen. Einfach mal googeln, was es da so gibt.
Mir hilft das, wenn ich merke, dass meine Nerven mit mir durchgehen.
Ich atme dann bewusst einige Sekunden durch die Nase ein, halte die Luft einige Sekunden und atme dann aus.
Nach einer Minute gehts wieder.
Versuch dich vor einem Test zu entspannen, über davor nichts mehr, denk nicht mal an dem Thema des Test, und wenn du deinen test bekommst schaffst du das ganz sicher
Viel Erfolg fürs nächste mal.