Tanzen trotz Muskelkater?!?
Also ich muss morgen vor meiner ganzen musik klasse tanzen(nur 1 min und 20sek also muss es perfekt sein) und ich hab wirklich viel dafür geübt, mein problem ist jetzt aber, dass wir heute in sport sehr viel gelaufen sind und da ich relativ unsportlich bin morgen hundert prozentig einen Muskelkater haben.
Was kann ich tun um ihn zu verhindern oder was kann ich morgen tun das ich mich so gut wie sonst bewegen kann...
Ich wollte den Tanz jetzt eig. nochmal üben soll ich das lassen?
Falls es hilft hier der Link zum Tanz:
5 Antworten
dehnen und zwar den ganzen körper vorallem die beine. beine nebeneinander, knie durchdrücken und mit den händen den boden berühren versuchen. und geh auf youtube, gib dort dehnübungen ein. Die videos wedern dir entgegenspringen :) Üb den tanz ruhig noch einmal oder zweimal. Wenn dass dehnen nichts hilft und du morgen muskelkater hast, dann beiß die zähne zusammen. aber durchs leichte dehnen( übertreib es nicht, du musst nicht den boden berühren, immer bis du die dehnung leit spürst!) werden die schmerzen gelindert :)
Du kannst noch mal üben, aber dann nimm ein heißes Bad und leg dir ein Wärmekissen auf die Stelle die weh tun wird.
Viel Glück bei deiner Vorführung!
Du kannst ruhig weiter üben ich selber haben auch muskelkater und tanze dennoch weiter :)
Du kannst noch 1x üben, wenn Du meinst, daß das nötig ist. Danach nimm ein heißes Schaumbad, lasse Dir Zeit, das heiße Wasser entspannt die Muskeln. Mit etwas Glück hast Du dann morgen keinen Muskelkater.
also mein lehrer sag immer bei muskel kater muss mann sich sehr viel bewegen
und eshillft tuh dies