schrecklicher muskelkater wie werde ich ihn los?
ich war gestern klettern und hab jetzt einen schrecklichen muskelkater im bein (oberschenkel) heute nachmittag und abend geh ich aber tanzen und das belastet den muskel ja wieder und morgen fahr ich snowboard und ich würd gerne ohne muskelkater fahren da ich noch nich so gut bin und es dann zusätzlich behindern würde. weiß jemand wie man den muskelkater gaaaaanz schnell wieder wegg bekommt oder was man tun kann um ihn nich so stark zu spüren bzw ihn nicht zu verschlimmern???
6 Antworten
nehm solche ka+ ca tabletten un geh raus un beweg dich! aber sitz ja nich jammernd auf der couch sonnst haste den heut abend immernoch! :P
warmes bad und ausruhen !
Entweder du hälst ihn warm, mit ner Wärmflasche usw, oder du machst die schmerzvollere Variante, und ist danach eigentlich sofort weg. Du gehst jz joggen, auch wenns am Anfang ziemlich weh tut, wenn du dann merkst das du richtig warm bist, joggst du noch 10min, dann läufst du aus, dehnst dich und sollte weg sein. lg
Nimm ein warmes Bad oder leg dir eine Wärmflasche auf die entsprechenden Muskeln. Muskelkater entseht ja, wenn die Muskeln nach dem Sport zu schnell erkalten und sich dadurch zusammenziehen.
Kenn ich ;)
Einfach warm baden/duschen und dich weiterhin bewegen.
Gute Besserung,
tennis100