https://www.youtube.com/watch?v=oEauWw9ZGrA

freestyle, modern

Wenn man viel schneller abnimmt, tritt meistens der jojo effekt ein. Viel wichtiger ist eine ausgewogene Ernährung. Es ist auch abhängig vom Startgewicht. Bei zb. biggest loser nehmen kandidaten mit 200 kg startgewicht bis zu 8 kg die woche ab. das ist aber mit einem gewicht von 90 kg ( beim Mann ) nicht zu erwarten/ von 70 kg ( bei der Frau) nicht zu erwarten. Umso leichter man ist, desto langsamer nimmt man ab.

Du bist ein Junge, nehme ich mal an aufgrund der Größe.

Die Frage ist eher möchtest du leichter werden oder schlanker?

Abnehmen bedeutet, dass du viel Gewicht abbaust und somit deinen perfekten BMI erreichst. Das ist nur schwer möglich und funktioniert oft nur über Diäten. Welche in deinem Alter nicht zu empfehlen sind.

Eine gute Sportart für dich ist eine Ausdauersportart und eine Muskelaufbau sportart. Wobei die Ausdauersportart überwiegen sollte.  Hier ist es wichtig, dass du Spaß am Sport hast. Ob du nun Fußball, Handball, Basketball in einem Team spielst. Oder alleine Sport machen möchtest, liegt an deinen Präferenzen und Interessen. Morgens mit dem Fahrrad zur Schule hilft auch schon viel. 

Beim Muskelaufbau solltest du vorsichtig sein. Du bist zwar schon sehr groß und wahrscheinlich nicht mehr im Wachstum, trozdem können deine Gelenke Schäden kriegen, wenn du zu jung zu hart trainierst. Mach zb. Liegestütze( immer ein paar mehr) und crunches.  Anleitungen bekommst du im Netz.

Bedenke auch, dass du nicht so viel wiegen musst,wie deine Klassenkameraden. Du bist sehr groß und natürlich auch schwerer. Wenn du viel Sport machst, nimmst du an Gewicht zu, aber wirst schlanker und baust dein Fett ab. Das Gewicht alleine sagt nichts über einen Körper aus.

Zu guter letzt bringt all dein Training nichts, wenn du morgens Nutella frühstückst. Achte darauf, was du trinkst, das ist eistens der ausschlaggebenste Faktor. Trinke nur Wasser! und mind. 1,5 bis 2 Liter am Tag. Zwischendurch ist auch mal Milch oder O-saft( oder andere Fruchtsäfte) als Abwechslung erlaubt.

Da du ein sehr hohes Gewicht hast, solltest du auch noch mit einem Arzt reden und dich von ihm durchchecken lassen. Zu fettes Essen kann auch Krankheiten entstehen lassen! Und du solltest ihm von dienen Plänen erzählen.

 Umso mehr Freunde bescheid wissen, desto mehr Ehrgeiz und Ansporn entwickelst du.

Liebe Grüße und viel Erfolg.

besorg dir für die rückfahrt eine sitzpartnerin oder setz dich neben jemand anderen in deiner klasse, der auch allein sitzt, solange die person ncith bis zu himmel stinkt, ist doch alles gut und man kann sich gut unterhalten. mach das beste draus. machs nächstes mal schneller. Jetzt kannst du nichts mehr ändern, ohne eine deiner freundinnen zu verletzen.

nein, du musst das vorher mit dem krankenhaus absprechen, da sonst alle ein schrecken kriegen :D

Ihr seid beide jung, und du willst wahrscehinlich nur mit ihm zs sein, weil du nicht allein sein willst, nur das ist dir nicht bewusst. es gibt auch noch anderen schöne jungs auf der welt. und es gibt kein erfolgsrezept für die liebe. glaub mir, du wirst bessere kennenlernen. :) am besten guckst du weiterhin nach süßen jungs aus und machst dir jetzt nicht so viele gedanken um eine beziehung mit deinem ex. Ich weiß dass ist nicht leicht. aber da hilft kein betteln, kein lieberbrief nichts. er ist sich im klaren draüber, dass er jung ist und lebt sein leben aus. Jungs können so sehr lügen, dass du es nicht merkst und ihnen alles glaubst. es ist besser ihn erstmal in ruhe zu lassen, wenn er was an dir findet, kommt er zurück

regelmäßig zum friseur und die spitzen schneiden ! dann am besten nichts von syoss reindonnern und kein haarspray. mir hilft gut: Balea Repair +Pflege Anti-Spliss Serum. dass ist eine kleines braunes fläschen ( ca. 2cm durchmesser, 10-15cm hoch) dass schmierst du dir nach dem föhnen in die haare und dann glänzen dir ( nur in die spitzen tun) und sie fliegen nicht so sehr im wind. nicht auf die kopfhaut tun, sonst wirds fettig. danach hände waschen, weils ecklig ist und sonst nicht von den händen abgeht :D

Ich persönlich finde, dass ich die Anforderungen für den Erhalt einer 1 erfüllt habe.

Ich persönlich finde, dass ich die Anforderungen erfüllt habe, um eine 1 zu erhalten.

Ich persönlich finde, dass ich die Anforderungen, um eine 1 zu erhalten, erfüllt habe.

P.s. ich hoffe nicht in deutsch, weil dann hättest du diese nicht erfüllt. :D Naja gutes gelingen ;) schreib einfach einen von den sätzen auf :P

ich glaub sie mag dich, aber nicht unbedingt in dem sinne dass sie auf dich steht. rede einfach ein bisschen mehr mit ihr. Du musst dich ja nicht gleich an sie ranhängen aber einfach ein bisschen smalltalk ;) und jeder redet mal mit anderen jungs ;) du antwortest ja ziemlich kurz etc. wie soll sie dann mit dir mehr spaß haben als mit jungs die offener sind. versuch offener zu sein und mit ihr zu reden :P dann werdet ihr auch bestimmt mehr zeit miteinander verbringen. ich glaub nicht, dass sie dich verarscht. aber ich bin ja auch nicht live dabei ;)

wahrscheinlich ne feste da erstmal ne lücke gemacht werden muss damit der andere zahn nach unten gezogen werden kann.

was willst du mehr??? einfach weiter sport treiben. du hast doch alles zuhause... und man kann kein muskel besonders trainieren. zumindest hat man dadurch dann nicht mehr kraft. Kraft = Muskeln ist nicht immer richtig. naja einfach eiweißreich essen und viel sport treiben.

Ich habe das handy auch. Du musst Software-updates immer machen, sonst wird dein handy langsamer, spinnt, spackt und er treten Fehler auf. Wenn du kontrollieren willst, ob du ein neues update machen musst gehst du auf: Einstellungen --> Telefoninfo(ganz unten) --> Software Update ( ganz oben) --> Akutalisieren (Auf Updates überprüfen)

Als ich mein Handy neu bekommen hatte sollte ich auch sofort ein Update machen, Ich habs jetzt schon etwa 3 Monate und binj jetzt beim 2. Update. Mach das Update aber in einem W-Lan netz. da es lange dauert und das sonst dein internet frisst ;)

Pitbull- Back in Time

Yulia Zagoruychenko. bei youtube findest du unter ihrem namen tänze. Sie tanzt Latein einzel in Weltmeisterklasse.

Ich fahre sobald der tierarzt mit der mittagspause noch mal hin.

I'm a gangsta - dirtered http://www.youtube.com/watch?v=908cMiVoCwg

Das wichtigste ist, dass du spaß am tanzen hast :) am anfang wird es schwer sein sich horeographien zu merken, wenn man vorher noch nie getanzt hat, aber das lernt man verdammt schnell. Du solltest die Musik mögen und ein bisschen taktgefühl haben, aber oft wird der takt ja auch vom trainer vorgezählt. Also man brauch eigentlich nichts wirklich :) man lernt alles und die meisten lernen dies auh ziemlich schnell. Mach dir da mal keinen kopf. du solltest dir nur eine hose kaufen, in der du dich gut bewegen kannst. Keine jeans oder so. Schuhe sollten fest sein und denk dran, dass neue schuhe eingetanzt werden müssen :) sonst klappt das nicht so wie man will ;)

hm, also eigentlich ist das alles übungssache. :D stell dich vorn spiegel und üb :) also zur hüfte: stell dir eine 8 vor. deine hüfte sollte sich wie eine 8 bewegen, hört sih komisch an :) Also du stellst dich auf das rechte bein und lässt die hüfte über vorne rollen, dann stellst du dich auf das linke bein und lässt die hüfte von vorne nach hinten rollen. also gehst du immer von vorne rechts- hinten rechts-vorne links-hinten links-vorne rechts..... die knie und fußgelenke kannst du ruhig ein wenig mitbenutzen :)http://www.youtube.com/watch?v=jdLVYf9gTz0&feature=related etwa am 0.20 am ende kommen tanzschritte. die brauchst du ja nicht machen. aber am anfang bewegt sie die hüfte so :)

Man macht tänze interessanter wenn man breaks einbaut. Das heißt dass in einer Bewegung wenn zum beispiel einer hinter einem steht dieser die bewegung nur halb ausführt und der vordermann ganz. dies wirkt besser wenn es mehrere paare gibt. (frag nach wenn du etwas nicht verstehst) Dann sind bilder wichtig. Das Heißt, dass man in einer Geraden steht und diese verändert sich dann zu einem Kreis. Oder eine Person steht vorne und dahinter bildet sich ein V. in diesem Video kannst du dir zum Beispiel ein paar bilder raussuchen: http://www.youtube.com/watch?v=vFWupL8efI0&feature=related auch wenn ihr nicht so viele seit