tag durchhalten?
ich leide seit einiger zeit an schlafproblemen und konnte heute mal wieder garnicht schlafen, sprich ich hab die ganze nacht durchgemacht
heute hab ich aber einen wichtigen und langen tag. ich fühle mich aber sehr schwach, kann aber immernoch nicht schlafen
gibt es irgendwas was mir helfen könnte oder habt ihr irgendwelche tipps?
2 Antworten
Versuche, etwas Sport zu machen, z.B laufen oder schwimmen. Dann bist du abends müde.
Ich kann dir Einschlaftee empfehlen. Am besten du baust dir auch Routinen vor dem Schlafen gehen ein, welche dich entspannen lassen. Das kann ein Spaziergang sein, meditationsübung,...