Kenne viele die trinken. Ich allerdings nicht. Glaub mir Mädchen haben viele Fantasien und teilen sie auch mit ihren Freunden

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Porridge mit Früchten, Vollkornbrote mit Belägen deiner Wahl z.b. Hummus,.. und Gemüse. Sodass ist ganz Basic :) Ich esse auch gerne Knäckebrot aber ob das dich lange satt hält, naja das musst du für dich ausprobieren.

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Heyy! Ich kann dir empfehlen andere Sportarten die in der Gruppe ausgeführt werden oder klettern! Da lernt man andere kennen und kann sich gegenseitig unterstützen. Geh in Vereine oder Plane in deinem Ort auf einer öffentlichen Seite vielleicht mal gemeinsam einen Ausflug? Viel Glück!

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Bei mir bringt ein Powernap oder nur "wach" im Bett liegen leider gar nichts. Meist bin ich danach sogar noch müder.

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Schau mal was ich gefunden habe:

Bei körperlicher und geistiger Anstrengung benötigst du viel Energie. Diese fordert dein Gehirn mit Heißhunger ein. In der Schwangerschaft oder in der Pubertät besteht oft ein erhöhter Nährstoffbedarf, welchen der Körper mit Heißhungerattacken signalisiert. Auch Schlafmangel kann zu Fressattacken führen.

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Es ist nicht gesund 1 mal am Tag zu essen. Nehme bitte genügend Mahlzeiten zu dir. Dein Körper braucht genug Kalorien um deine Organe zu versorgen, sonst kann das ganz schnell gefährlich enden. Manchmal wenn man zu wenig isst, kann man sogar zunehmen. Pass auf dich auf!

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Maybe weil dann erstmal alles "raus" ist. Hab ich mich auch schon immer gefragt.

Schau mal was ich im Internet gefunden habe:

Kann Weinen helfen? Bei einem gesunden Menschen – hier ist mentale Stabilität gemeint – ist Weinen durchaus heilsam. Durch einen Tränenausbruch werden Hormone wie Oxytocin und Endorphine ausgeschüttet, weswegen es uns nach dem Weinen in der Regel besser geht, wir ruhiger sind und uns klarer und geerdeter fühlen.

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