Starker Durchfall über den Tag verteilt , Creatin oder Orangensaft?
Hey Leute,
Gestern wollte ich mit meinem Ernährungsprozedere durchstarten, da ich anfang des Jahres gut muskeln aufgebaut habe, und durch Corona wieder pausiert wurde. Habe ich die Zähne zusammen gebissen und wollte gestern wieder anfangen, nun Meine Routine sollte eig. sein
Morgens 1 Glas Orangensaft mit Creatin
2 Brotscheiben mit Lachs + 2 Gekochte Eier
50g Nüsse
2 Bananen
dann nachmittags ein Shake Eiweißpulver Milch und Haferflockenmehl.
Nun fing der Tag erstmal richtig scheiße an.
Morgens nach dem Orangensaft mit Kreatin habe ich gemerkt dass ich direkt auf Klo rennen musste ungefähr 40min später. Dann hatte ich natürlich erstmal Hunger. Dann habe ich das Lachsbrot gegessen und musste direkt wieder auf Klo. Und so ging das gestern den ganzen Tag. Abends haben wir gegrillt, und danach musste ich wieder direkt aufs Klo. Da ich heute das selbe nochmal probiert habe und den Orangensaft/Kreatin weggelassen habe hat bis jetzt alles ohne Probleme funktioniert.
Nun ist die Frage da ich sowas früher auch schonmal hatte, aber das war dann nur früh und nicht über den ganzen Tag. Liegt das vllt. am Kreatin? Mit Orangensaft hatte ich eig. nie Probleme und Kreatin ist das einzige was ich jetzt über nen längeren Zeitraum nichtmehr genommen hatte.
Andererseits erziel ich durch Kreatin immer gute Erfolge und will das eig. nicht weglassen. Marke wechseln vllt.?
Aber an sich ist doch überall das selbe drin... Der Text sieht zwar bisschen fake aus aber das ist wirklich mein ernst und brauche Hilfe ^^
2 Antworten
Kann von dem Creatin kommen, aber kann natürlich auch mal etwas schlecht gewesen sein. Nicht jeder Verträgt Creatin und Magenbeschwerden sind häufige Symptome, wenn man Creatin genommen hat. Den Eiweiß Shake nimmst du auch Regelmäßig?
Was mich halt wundert, dass es wirklich DEN GANZEN TAG nach jeder Mahlzeit so ging.
Dann musst du einfach mal Ausprobieren, ob andere Marken besser sind, weiß ich nicht.
Nimmst du denn Creapure?
Also das problem mit dem Durchfall könnte in der Tat vom Creatine kommen. Wenn man das zu schnell einnimmt kann man Durchfall bekommen bzw Magenbeschwerden
Ja den Eiweißshake nehm ich regelmäßig, also es kam auch schon direkt morgens nach dem Creatin/Orangensaft