sportliche Figur in 4 Wochen?
Ich habe momentan eine sehr identische Figur zu der auf dem Bild, welches ich hier beigefügt habe. Ich hab bereits nach Übungen geschaut und mich mit der richtigen Ernährung befasst. Da der Sommer jetzt schon angefangen hat und es noch knapp vier Wochen bis zu den Sommerferien sind und ich noch nicht ganz zufrieden mit meinem Körper bin, wollt ich mich auch hier informieren ob ich bei den richtigen Übungen, die ich dann regelmäßig ausführen würde und einer gesunden Ernährung in 4 Wochen schaffen sollte den Bauch und die Beine bzw. die Oberschenkel etwas zu straffen. Mir geht es hierbei weniger um den Verlust des Gewichts sondern eher um die Definierung der genannten Bereiche. Ich will weder ein Sixpack oder eine Oberschenkellücke, dennoch würde ich im Bauch- und Oberschenkelbereich etwas muskulöser werden. Ist das umsetzbar ?
3 Antworten
Ansätze höchstens. aber für den körper brauchst du schon 2 Jahre
Ich meinte nicht den körper auf dem Foto. Sondern den sportlichen Körper, den du erreichen möchtest. Sportlicher wirkt der Körper auch nur,wenn Muskeln erscheinen. Und diese kommen nicht nur durch 4 Wochen Sport machen.
Es sei denn du hattest du mal massive muskeln und gibst sie durch muskeln erinnerungen wieder.
Mfg
Grade am Anfang können sehr schnell Erfolge erzielt werden, später zieht sich der Erfolg etwas. Definiv möglich in 4 Wochen einen Unterschied zu erkennen, wenn du dich ranhälst.
Das Bild ist die Ausgangsvoraussetzung. In 4 Wochen an so einem Körper sehenswerte Veränderungen herbeizuführen ist NICHT realistisch. Anders wäre es, wenn sie 10 kg mehr auf den Rippen hätte, da könnte man in 4 Wochen tatsächlich etwas verändern, es würde aber dennoch nicht besser aussehen, als das Bild jetzt...LG
Nein, es ist nicht umsetzbar!!! Egal, was Du versuchst. Es bedarf schon etwas mehr Vorbereitungszeit, einen Körper zu optimieren... Aber wenn Du so wie auf dem Bild aussiehst, kannst Du Dich dennoch diesen Sommer durchaus sehen lassen... Also entspanne Dich und genieße die Ferien. Alles Gute. LG
Ich bin mir nicht ganz sicher ob das wirklich deine Antwort auf meine Frage ist, denn ich habe diesen Köper bereits und würde nur an der Definition von Bauch und Oberschenkeln arbeiten, um diese etwas sportlicher aussehen zu lassen, aber wenn wir uns da richtig verstehen und das wirklich deine Antwort auf meine Frage ist, dann danke ich dir.