Sport machen im Sommer?
Ich mache normaler weise jeden Tag Sport, also 5km joggen und dann noch eine halbe Stunde workout, in den letzten paar Tagen habe ich das jedoch nicht mehr geschafft, da ich aufgrund der Hitze z.b. schon nach zwei Kilometern joggen komplett fertig und Außer Atem bin
meine Frage nun: gibt es eine Möglichkeit wie ich trotzdem gut weiter Sport machen kann, ohne das ich nach kurzer Zeit dann nicht mehr kann? Irgendwelche Tipps?
p.s: kann nicht in Gym da ich noch nicht sechzehn bin
3 Antworten
Bei der Hitze ist das für den Körper eine Qual und kann in einem Kreislaufkollaps enden. Entweder du gehst abends Joggen (mäßig) oder du gehst untertags nur bisschen spazieren und verlegst deinen Sport auf zuhause.
Versuche langsam zu joggen, wenn geht später, Um 20:00 hat es bei uns noch 32 Grad :) wenn du merkst dass es dir zu viel wird, trinke was und höre sofort auf. Kann durchaus gefährlich werden.
Zuhause trainieren. Ordentliches Training zeigt sich darin wieder auch andere Muskelgruppen zu trainieren.
Ich trainiere ja jeden Tag zuhause, jedoch haben wir keine Klima Anlage oder so und deshalb haben wir durchschnittlich 22-30 grad im Haus
Ja, trotzdem danke, ich denke inherited auch eher abends trainieren
Ich trainiere nachts, dort ist es kein problem für mich ,hab boxtraining von 21 uhr bis 22h30
Klingt cool, leider geht das bei mir nicht, da meine Eltern das stören würde
Ok danke, aber ich werde dann heute Abend mal joggen gehen, also gegen acht wäre doch gut oder? Dann ist es normalerweise eigentlich schon recht kühl oder?
ach ja, trainieren tue ich eigentlich auch immer zuhause, nur haben wir keine Klima Anlage oder so und das kühlste was wir im Haus hinkriegen sind ungefähr 22 grad