Spagat lernen?
Hey Leute! Und zwar will ich seit Jahren schon einen Spagat lernen und wollte mal fragen wie lange es bei euch gedauert hat ihn zu lernen? Und habt ihr vielleicht Gute Übungsvideos von Youtube die ihr mir empfehlen könnt?
Liebe Grüße🙋🏼♀️
3 Antworten
Hey Kati, der Frauenspagat geht eigentlich ziemlich schnell wenn du dran bleibst und zumindest jeden zweiten Abend intensiv dehnst. Ich würde sagen, dass sogar ein konstanter Monat schon sehr Dankbar sein könnte! Beim Männerspagat würde ich so mindestens zwei Monate einplanen. Dann kannst du ihn wahrscheinlich noch nicht perfekt bis zum Boden aber fast und selbst das ist viel wert beim Männerspagat! Ich hab vor kurzem zwei Videos bei Youtube hochgeladen zu beiden Spagatvarianten, die sehr sehr intensiv sind. Das sind die einzigen Übungen, die mir zum Spagat verholfen haben. Wärm dich auf jeden Fall gut auf. Ich poste für eine Aufwärmvariante auch bald ein Video.
https://www.youtube.com/watch?v=jUnsSnoMwrY
https://www.youtube.com/watch?v=E50nbuxCz2A&t=52s
Bleib dran, dann erreichst du den Spagat sicher schnell! :)
Zwischen ein paar Wochen und ein paar Jahren ist alles möglich, hier kannst du dich nicht nach anderen richten, die Fortschritte sind sehr individuell. Die meisten YouTube-Videos sind meiner Ansicht nach nicht gut, die Übungen sind meist nur passiv und bringen dich nicht weiter, zumindest ist das meine Erfahrung. Stell dir selbst einen Routine zusammen und baue viele aktive Dehnübungen mit ein, da hast du vermutlich mehr Erfolg.
Am besten jeden Tag dehnen umso schneller kannst du einen Spagat.
Bei mir hat das glaube ich nicht so lange gedauert. Ich turne schon seit ich ein Kleinkind bin und kann schon etwas länger einen Spagat. Um so jünger du bist um so beweglicher bist du.
LG w/14