Sollte ich erst abnehmen oder direkt mit dem Krafttraining beginnen?
Hey ich würde gerne mit Krafttraining anfangen & wollte fragen ob es mehr Sinn macht davor abzunehmen oder ob ich direkt mit dem Muskelaufbau beginnen könnte ? Was wäre logischer ?
ich bin w/ 1.69 & wiege 71 Kilo
3 Antworten
Das musst du entscheiden.
Wenn du dich zu dick findest erstmal ein wenig abnehmen. Wenn nicht, dann kannst du direkt anfangen.
Allerdings heißt abnehmen ja nicht dass du nicht trainieren darfst. Es ist sogar sehr sinnvoll neben einer Diät Kartsport zu betreiben.
Gruß DayX19
Durch das Krafttraining bekommt man in der Regel viel mehr Hunger als nach Ausdauertraining, da musst du aufpassen was du nach dem Training zu dir nimmst, ich hab durch das Krafttraining auf der Waage 2 Kilo mehr gehabt und allgemein mehr Appetit bekommen (was ich gut fand)
Während dem Training nimmst du automatisch ab sofern du dich auf dementsprechend gut ernährst