Soll ich mein Knie schonen oder belasten?
Hallo, ich stuerzte vor einer Weile mit einem e-scooter und habe einen Termin beim Orthopaeden, allerdings erst im Juli, lange Wartezeiten. Ich habe bei bestimmten Dingen Schmerzen im rechten Knie.
Ich habe im Fitness Studio an den Geraeten genau getestet was mir Schmerzen bereitet und es sind ausschliesslich "leg extensions", sonst tut nix weh. Also wenn ich mein Knie nach vorne strecken muss mit Belastung drauf. Ich kann tanzen und auf das Bein springen ohne Probleme oder Stunden lang gehen auf Arbeit oder spazieren und keinerlei Schmerzen.
Weh tut hin und wieder Treppensteigen hoch, vor allem bei Treppensteigen mit Gewicht (schwerer Einkauf), was von der Bewegung her der Uebung im Studio gleich kommt, Bein strecken mit Belastung (ich in dem Fall der Treppe).
Jetzt ist meine Frage, wie soll ich mich die naechsten 2 1/4 Monate verhalten bis zu meinem Termin beim Arzt? Soll ich das Knie im Fitness leicht belasten und das Gewicht immer erhoehen um es zu staerken? Oder soll ich jegliche Belastung eher komplett vermeiden weil es noch heilen muss? Also Treppen kann ich nicht komplett vermeiden, aber halt gestuetzt aufs linke Knie gehen.
Vielen Dank im Voraus!
2 Antworten
Hallo Du kannst Schnapswickel machen, wann es sehr schlimm ist, las dir vom Hausarzt eine Überweisung ins Krankenhaus schreiben.
Gehe das Problem langsam an. So eine Verletzung kann jahrelang dauern bis sie wieder voll auskuriert ist. Gute Besserung ;-)
Hey, Schnapswickel, das klingt interessant, danke. Die schmerzen hab ich nur wenn ich treppen steig laenger oder das knie in der form belaste, bei alltaeglichen dingen (ausser treppen) ist alles gut.