Soll ich als erstes Sport machen oder Meditieren?

Grundsätzlich kann es hilfreich sein, sich körperlich anzustrengen - man bekommt einen "freien Kopf", weil die körperliche Belastung dazu zwingt, sich auf den Körper zu konzentrieren und so das "Gedankenkarussell" des Alltags zur Ruhe kommt.

Man sollte aber nicht völlig erschöpft sein, denn dann wird man müde und schläfrig, so dass es schwer fällt, sich zu konzentrieren. Ein gutes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung ist ein wesentlicher Schlüssel.

Nach dem Sport zu meditieren ist besser.