Soja roh essen ok?
Kann ich Sojagranulat in einen Trainings-Shake einbauen? Immerhin hat es 46 Gramm Protein auf 100g.
Kann es schädlich sein bei z.B. 100-200gramm oder darf es nur gekocht werden oder muss ich mir keine Sorgen machen?
3 Antworten
Also innerhalb einer Diät kann man das super als Snack zwischendurch einbauen. Hoher Eisweißgehalt und mach satt. Vielleicht etwas mehr Wasser dazu trinken.
Das dürfte dir wie Steine im Magen liegen, falls du das über so runterbekommen solltest.
Ich brate das Sojagranulat lieber in Öl trocken an und lösche es mit Wasser ab.
Pulver wahrscheinlich schon, aber dieses Granulat würd ich lassen, das quillt ohne Ende und ich bin sicher, dass das ordentliche Verdauungsprobleme verursachen kann.