Smoothie?

Hab mir so ein Rezept für nen "Supersmoothie" gemacht in dem alle Vitamine drinnen sind.

Will den jeden morgen trinken, ist bis jetzt mein Tag 3

Könnt ihr den bewerten und sagen ob das gesund ist? Oder ob das zu viel für den Körper ist soviel auf einmal zu bekommen an Vitaminen und Nährstoffen. Man sollte ja laut Internet bestimmte Vitamine nicht kombinieren. Bzw sie können dadurch ihre Wirkung verlieren

Zutaten:

2 Datteln

Handvoll Versch. Nüsse (15g) (Pistazie, Erdnuss, Mandel, Pekanuss, Walnuss, Cashew, Haselnuss)

2 Aprikosenkerne

1 TL Chiasamen

1 TL Leinsamen

halbe Grapefruit

Handvoll Blaubeeren

Handvoll Spinat

1 TL Kurkuma

1 TL Ingwer

1 TL Kakaopulver

500ml Kevir

30g veganes Proteinpulver

Vitamine:

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

Calcium, Eisen, Magnesium, Natrium, Phosphor, Zink, Kalium, Kupfer, Selen, Chrom, Mangan, Biotin, Folsäure B9, Beta-Carotin, Niacina, Antioxidantien Polyphenolen Flavonoiden Phenolsäuren, Spurenelemente, Borneol und Cineol, Pantothensäure, Theobromin 

Answer 1

[GutWetter]

Du hast selbst erkannt (s. andere Fragen von dir), dass dein Essverhalten gestört ist. So wirkt auch dein Rezept auf mich - das kann doch nie und nimmer schmecken! Nach spätestens einer Woche hast du die Nase voll davon.

Jetzt zu deiner Frage: wenn du die zuletzt genannten Vitamine und Spurenelemente nicht zusätzlich in Tabletten- oder Pulverform hinzufügst, dann sind in deinem Smoothie normale Lebensmittel. Zwar in einer abartigen Zusammensetzung, aber nicht schädlich.

Wende dich an deine Krankenkasse. Dort gibt es Ernährungsberater, die dir helfen und dich beraten.