Skoliose+Rundrücken?
Hey ich habe eine leichte Skoliose 14 Grad ca. wir waren auch schon in einer Klinik die meinten aber das mein Rundrücken das größere Problem wäre deswegen bekomme ich ein Korsett und habe Physio verschrieben bekommen die meinten zur stärkung der Rückenmuskulatur jetzt ist meine Frage kann ich nicht noch im Gym ein bisschen nachhelfen für die Rückenmuskulatur also ein paar leichte übungen machen für den Rücken?
4 Antworten
Ja Dehnen , Stetching , Aushängen bringen einiges . Auch Bauchmuskelübungen und Übungen für den Rücken . Bei der Physiotherapie bekommst Du normal auch noch Übungen mit . Auch Hanteltraining geht .
Hallo,
grundsätzlich sind alle Bauch- und Rückenübungen zur Stärkung gut. Wichtig ist es aber beides zu machen, sonst bekommt man Schmerzen.
Dynamische Übungen zur Stärkung der "kleinen" Muskeln im Faszienbereich sind auch ganz wichtig, denn die stabilisieren die Wirbelsäule. Das sind oft Übungen mit Balance/Wackeltools. Schau gerne mal hier https://lauraskoliose.wixsite.com/lauraskoliose
Tendenziell muss man aber mit Korsett noch mehr Übungen machen, da die Muskeln sich durch das Korsett quasi "ausruhen".
Alles Gute!
Hey hatte auch Skoliose und so(schlimmer und auch mit Korsett und physio) und naja also wenn du ein Korsett hast dann musst du generell mehr Muskeln aufbauen...auch Bauchmuskeln sind sehr sehr wichtig die muss man auch bei der physio machen..ein bisschen schadet ja nie haha
Frage bei der Physio, ob Du auch "Hausaufgaben" machen kannst. Kläre dann auch, welche der Übungen Du im Gym machen kannst. Nicht jede Übung aus dem "Normalprogramm" ist bei Skoliose nutzbar; speziell Übungen, die die Wirbelsäule übermäßig stauchen sollten gemieden werden.
