Frage
von istdochegal807
11.05.2022, 14:07
Sehr oft Knacksen im Rücken wenn ich ihn halt in der Schule zb am Stuhl so Strecke?

Aber ich halt nicht so richtiges Rücken knacken sondern so anders und im ganzen Rückenbereich nicht nur in der Mitte

und dann kann ich Safe 30 mal pro Tag machen

hab auch jeden Tag Rückenschmerzen

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Antwort
von LauraSkoliose
23.03.2023, 14:14

Ich (11) habe das gleiche Problem und mein Orthopäde meinte, dass man das als Jugendlicher hat und es sich später wieder gibt.

Meine Mutter bekommt immer die Krise, wenn sie es hört ;D

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Frage
von verreisterNutzer
06.06.2022, 14:23
Skoliose+Rundrücken?

Hey ich habe eine leichte Skoliose 14 Grad ca. wir waren auch schon in einer Klinik die meinten aber das mein Rundrücken das größere Problem wäre deswegen bekomme ich ein Korsett und habe Physio verschrieben bekommen die meinten zur stärkung der Rückenmuskulatur jetzt ist meine Frage kann ich nicht noch im Gym ein bisschen nachhelfen für die Rückenmuskulatur also ein paar leichte übungen machen für den Rücken?

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Antwort
von LauraSkoliose
23.03.2023, 14:12

Hallo,

grundsätzlich sind alle Bauch- und Rückenübungen zur Stärkung gut. Wichtig ist es aber beides zu machen, sonst bekommt man Schmerzen.

Dynamische Übungen zur Stärkung der "kleinen" Muskeln im Faszienbereich sind auch ganz wichtig, denn die stabilisieren die Wirbelsäule. Das sind oft Übungen mit Balance/Wackeltools. Schau gerne mal hier https://lauraskoliose.wixsite.com/lauraskoliose

Tendenziell muss man aber mit Korsett noch mehr Übungen machen, da die Muskeln sich durch das Korsett quasi "ausruhen".

Alles Gute!

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