sind 35-40 Minuten Krafttraining genug?
Ich trainiere mmer so die o.g. Minuten Krafttraining ( 3-4 mal die Woche). Ich wunder mich bei manchen im Studio die länger trainnieren. Ist meine zeit ok ?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
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Training, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Wenn das reine Übungszeit ist, ist das ok.
Wenn da Pausen dabei sind, ist es ausbaufähig.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Wenn du noch mehr schaffen würdest und dich noch fit fühlst, kannst du locker verlängern.
Aber mach nicht zu viel.