Mach weiter mit Kraftsport, 1 Monat ist noch gar nichts. Zieh das weiter durch und lasse nicht nach! Aber trotzdem kann es nicht schaden, sich mal eine Cola oder ein Stück Kuchen zu verkneifen. Ganz starke Diät würd ich an deiner Stelle lassen, das ist nicht so gesund.
Ich stehe morgen so früh auf, um zuerst zum Friseur zu gehen und dann etwas zu essen.
Gut aufwärmen, immer alle Sinne aktiviert haben und nie bei Müdigkeit trainieren, was du im Übrigen sowieso nicht machen solltest.
Na ja, schlecht kann's nicht sein! Eine Fremdsprache zu lernen kann dir nur gut tun!
1500 kcal sind definitiv mindestens nötig.
Ich mache eigentlich alles von den oben genannten Varianten, aber v.a. gebrauchte Bücher auf eBay und willhaben.
Joggen gehen, Home-Workouts, wieder Fußball anfangen.
Es ist ein wenig schwer, dir Auskunft zu geben, ob du normales Gewicht hast oder nicht, da dein Gewicht auch wegen Muskeln sehr hoch sein kann.
Bewegung und Sport?
Erstmal finde ich es gut, dass du dich überhaupt impfen lässt, obwohl deine Nebenwirkungen im Vergleich zu anderen eher stark waren.
Ich habe nicht viel gespürt, Armschmerzen und Müdigkeit, dass war alles.
Und es ist tatsächlich nicht ganz schlecht, wenn man Nebenwirkungen hat, weil das in den meisten Fällen heißt, dass der Körper darauf reagiert und besser schützt.
In 3 Tagen kannst du wieder beginnen, sonst riskierst du eine Herzmuskelentzündung.
Lauf so langsam und gleichmäßig wie du kannst.
Würde mich interessieren, woher du weißt, dass nichts gebrochen ist?
Ruhig halten, kein Sport und Wärmflasche oder Kühlbeutel benützen, das muss jeder selbst herausfinden.
In ein paar Tagen zum Arzt oder Röntgen, wenn es nicht besser wird.
Trainieren, aber nicht zu viel, sondern "ausgewogen". Jeden zweiten Tag ein wenig mehr.
Vielleicht zum Warmwerden locker am Stand hüpfen, ca. 1 min. Dann noch 2 min Step ups, Knie kreisen, Schultern und Arme kreisen. Das hilft, hab ich selbst mal ausprobiert.
Hör auf, dir so Druck zu machen! Man spürt förmlich, wenn man deinen Text liest, wie du Panik hast.
Fühlst du dich denn dicker/schwerer, oder hat sich etwas an deinem Aussehen geändert?
Wenn das Gewicht nicht weiter ohne erkennbaren Grund steigt, dann ist das nicht weiter schlimm.
Was soll das eigentlich? Wenn du so besserwisserisch von diesem Thema sprichst, dann solltest du dich wenigstens vorher ausreichend erkundigt haben.
Es ist ungesund, übergewichtig sein. Natürlich ist es wichtig, dass man seinen Körper liebt, ein Vorbild für die Kinder ist und zugleich auch noch in keinen Fitnessrausch verfällt, aber normalgewichtige Menschen leben wirklich meistens gesund. Aber schau allein bei Corona: Übergewichtige Menschen zählen manchmal zur Risikogruppe. Warum glaubst du?
Ich hoffe, ich habe nichts vergessen.
Ach ja, Home Workouts mache ich auch hin und wieder. Und Skifahren im Winter, im Frühling/Sommer/Herbst manchmal Roller Skaten, in diesen Jahreszeiten auch immer mit dem Rad in die Schule fahren.
Ehrlich gesagt verstehe ich dich nicht.
Das sieht schön aus :-) sehr sportlich und schlank! Gefällt mir :-)
Hallo Artistt0377,
schwänze nicht, wenn deine Mutter das herausbekommt, kann das tatsächlich Konsequenzen haben und bei den Lehrern bist du vielleicht auch eine Zeit lang unten durch. Wenn deine Mutter nicht allzu streng ist, kann sie dir eine Entschuldigung schreiben, aber ich würde es nicht tun.
Vielleicht haben die Lehrer mit euch dreien auch Erbarmen und ihr sammelt Pluspunkte fürs nächste Halbjahr für die Note und seid die Lieblingsschüler. Und denk mal nach. Zu dritt können die ja nicht mal großartig was machen in Sport. Vielleicht wird's ja auch ganz lustig.
Nimm dir für die Freistunde was für die Beschäftigung mit und mach dir eine schöne Stunde.
Da gibt sonst nur Ärger, und wer will das schon vor den Ferien?☺️
LG Luisa
Gute Frage, buchstäblich :-)
Das kann man so nicht sagen, aber ich glaube, dass 1,5 cm einfach zu viel sind und es runterrutscht.