Sich besser emotional distanzieren können?
Hallo, ich bin ein sehr mitfühlender Mensch und vergesse meist auf meine Gefühle.
Ich bin in einer Situation wo ich mit den Gedanken und mit meinem Handeln zu sehr auf eine andere Person achte. Mein Ziel ist es weniger Kontakt zu dieser Person zu haben.
Wir kennen uns viele Jahre und haben auch einige Schicksalsschläge erlebt wo wir füreinander da waren. Es hat sich viel verändert und nun möchte ich mich auf mich konzentrieren weil ich schon so viel von mir gegeben habe.
Meine Frage nun wie schaffe ich es mehr bei mir zu sein wenn ich den Kontakt verringere? Ich will einfach nicht mehr emotional abhängig sein wie es dieser Person geht, ich habe deswegen psychische Probleme.
Habt ihr Tipps für mich oder Erfahrungen? Danke
2 Antworten
Such dir etwas was du gerne regelmäßig machst. Mache eventuell ein Projekt daraus oder eine Challenge für dich selber.
Damit wärst du dann immerhin Gedanklich schonmal woanders, aber es würde nicht dein Gesammtes Leben einnehmen.
Nehme dir auch immer zu Herzen, das du niemanden verpflichtet bist. Jeder trifft Entscheidungen im Leben und ist auch selber für diese Verantwortlich. Du musst dich da wirklich emotional von der Person abgrenzen. Du sollst diese nicht ignorieren! Aber nehme eventuell nicht mehr jeden Anruf an und Grenze dich auch in anderen Bereichen ab die dich mit der Person belasten.
Ich kann dir da keine anderen Tipps geben, da ich nicht du bin. Jeder ist anders und verarbeitet Situationen anders.
Hoffe du schaffst es dich da abzugrenzen.
LG:)
Das ist gar nicht so einfach und ich spreche hier aus eigener Erfahrung.
Mir hat es geholfen, indem ich den Kontakt reduziert habe, aber ich war so fair und es gab zuvor eine Aussprache, wo ich meine Bedenken und auch die Problematik dargelegt habe. Wenn es eine Person ist, derer du wichtig bist, wird sie darauf eingehen. Hält sich diese Person nicht daran, ist es ein Indiz dafür, dass sie keine Rücksicht auf dich nimmt.
Ich wünsche euch beiden eine gute Zeit.
Danke dir :-)