Schnell schlafen?
Hey ich muss schlafen!!
Es geht aber einfach nicht😂
ich wälze mich seit 2 Stunden hin und her hat jemand Tipps ?
10 Antworten
Stelle dir vor du bist auf einem Boot alleine auf dem Meer und schaust in den Sternhimmel. Du wirst schneller eingeschlafen sein, als du gucken kannst. Und leg das Handy weg
Ich schau dann immer irgendwelche Letsplays von nem entspannten Youtuber also nicht unbedingt Elotrix oder Knossi ^^ .. da schlaf ich recht schnell ein
Einschlafmeditation auf Spotify kannst du versuchen.
Manchmal gibt es auch Einschlafhilfen wie Trauminseln oder so etwas.
Mir hilft es immer.
Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Er kommt von allein, sagen meine Ärzte immer.
Musik (kein 187 und diesen "Assi-Rap", davon wirst du wach), Podcasts, Geräusche (z.B Flugzeuggeräusch), Tief ein und ausatmen, entspannen