Schadet Deadlift meinem Wachstum?
Bin 15 Jahre alt, ca. 180cm groß und wiege 75kg. Hab von nem Freund gehört, dass man von Deadlift kleiner wird, weil dir Wirbelsäule zusammengepresst wird. Ein anderer hatte mir erzählt, er würde kein Rücken trainieren da es seinem Körperwachstum schaden würde.
Stimmt eine der beiden Thesen, haben sie einen wahren Kern oder ist es Schwachsinn?
1 Antwort
Ist Quatsch achte darauf das du die Übung richtig machst.
Hast du sie schonmal gemacht ? Wenn ja wie viel KG und Wdh ? Würde gucken das du am Anfang eher auf mehr Wdh gehst damit die Technik schneller sitzt.
Das Krafttraining das Wachstum beeinträchtigt ist ein Mythos der nie bewiesen wurde
Ja gut das ist für den Anfang vllt etwas viel würde mit 60 anfangen und erstmal ein paar Sätze machen. Auf jeden Fall eine sehr gute Übung. Achte nur darauf das der Rücken gerade bleibt.
Habs einmal probiert, war so 120kg aber net auf Reps