Beinpresse schädlich für wachstum?
Hallo, ich bin 19 und gehe wieder neu ins gym weil ich wieder ein bisschen zeit habe und beginne mit einem neuen trainingsplan jedoch steht im plan beinpresse was ich immer vermieden habe weil ich gehört habe das es den wachstum schadet usw und ich wirklich davor angst habe... was ich wissen wollte ist ob es wirklich wahr ist und ob ich es rausnehmen kann aus meinem plan da ich ja eh krafttraining machen will um meine wachstumshormone positiv zu bewirken... ich bedanke mich schonmal im voraus :)
3 Antworten
Warum sollte Beinpresse dem Wachstum schaden? Das ist Schwachsinn Maschinenübungen können Sinn machen um wieder rein zu kommen.. ich würde dir aber eher Kniebeugen empfehlen..
beste Beinübung.
Du bist 19. Denkst du wächst nochmal großartig. Maximal ein paar cm. Beinpresse ist wichtig, du solltest schon die ganze Muskulatur trainieren, das dein Körper dann mehr Testosteron ausschüttet. Und dies benötigst du für das Wachstum.
Erstmal stimmt es nicht und zweitens sind Kniebeugen wesentlich effektiver