Satt bleiben für mehr als 4 Stunden?Wie schaffe ich das?
Da ich dieses Jahr auf eine andere Schule gehe und der Weg um dort hinzu kommen länger dauert, muss ich früher aufstehen und dementsprechend auch früher frühstücken. Da die Pause an meiner weiterführenden Schule (Fos), aber 10 min später als an meiner alten Schule ist, muss ich lange genug ohne essen auskommen. Meine Pause wäre um 10:25 Uhr. Das heißt ich muss fast 5 Stunden ohne Essen auskommen. Da ich aber nicht möchte, dass mein Bauch zum knurren anfängt, weiß ich nicht wie ich es schaffen soll 5 Stunden wirklich richtig satt zu sein. Ich möchte mich auch nicht zufressen, weil ich sehr auf meine Figur achte und ich denke auch nicht, dass ich während Stundenwechsel essen darf. Ich bin am überlegen ob ich im Zug (wenn ich auf den Weg zur Schule bin) was esse. Aber dann müsste ich immer noch mehr als 2 Stunden ohne Essen auskommen. Und ich wüsste jetzt nicht was ich im Zug essen könnte. Hat jemand Tipps? Oder kennt jemand ein Essen, welches sehrrr lange satt hält. Ich muss nach meiner Bus und Zugfahrt noch 15 min zur Schule laufen, kann es sein, dass das Essen dadurch schneller verdaut wird?
2 Antworten
Ich schaff das ohne Probleme 8 Stunden mindestens nix zu essen. Ist alles Training.
Ja. Ich esse viel Ballaststoffe. Müsli zum Frühstück oder Vollkornbrot mit gekochten Eiern sowas.
Bekomme nach 3 Stunden aber wieder Hunger obwohl ich Haferflocken esse
Dann Versuch Mal was anderes. Also Müsli stopft bei mir ganz gut. Milchreis u Grießbrei auch.
Hey,
Hast du eine Essstörung? Es ist unnormal, dass man keine 5 Stunden ohne Essen auskommt! Bitte geh zum Arzt.
Ansonsten solltest du viel trinken und Kaugummi kauen.
LG :)
Ich schaffe es schon so lange ohne essen auszukommen, aber mein Bauch fängt nach einer gewissen Zeit an zu knurren. Vielleicht esse ich zu wenig oder Lebensmittel, die sehr schnell verdaut sind.
Naja, aber das knurren alleine sollte ja kein großes Problem sein?
Es ist halt unangenehm, wenn ich im Unterricht sitze und mein Magen knurrt. Da fällt es mir schwer mich zu konzentrieren, wenn ich ständig darauf achten muss, dass keiner meinen Magen hört.
Wie hast du das geschafft? Hast du das irgendwie trainiert?