Reichen Liegestütze für Trizeps und Brust?

2 Antworten

Die Liegestützen für den Trizep musst du aber umgekehrt machen, du stützt dich hinter deinem Rücken mit den Händen auf einer Stuhlkante, senkst dann deinen Körper ab und drückst ihn wieder hoch. Ich habe das jahrelange so trainiert weil mein Trainer sagte das wäre die einzig gescheite Übung dafür. LG

Jap, das ist eine super Übung. Für den Bizeps kannst du noch Klimmzüge machen.

Mit freundlichen Grüssen

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