Rauchen verhindert Muskelaufbau Sport?
Also meine Frage ist stört rauchen die arbeit der Muskeln ? Ich rauche jeden Tag aber nach dem Training hab ich jetzt nichts geraucht ,weil ich eher unsicher bin ob es die Muskelaufbau verhindert oder ob ich erst in 6 Stunde rauchen soll. Wann sollte man nach dem Training rauchen ? Kriegt man trotzdem Muskeln auch wenn man raucht ? Es heißt ja nicht das man keine Muskeln bekommt eher wegen Ausdauer ? Danke im vorraus
2 Antworten
Hallo! Ich zitiere hier mal KdKfreak mit dem Hinweis dass er wirklich auch absoluter Experte in Sachen Kraftsport ist :
Die Zigarette nach dem Sport ist noch mal eine Nummer tückischer, denn die Lunge ist "geöffnet" und der Rauch zieht auch bis in die hinterste Ecke und verklebt die Lungenbläschen.
Laut einer Studie senkt eine Zigarette vor dem Kraftsport die Leistungsfähigkeit des Sportlers um bis zu 20%! Trainierst du Leistungsorientiert ist das absolut fatal. Warum ist das so? Durch das Rauchen verengen sich die Gefäße, die Atmung wird erschwert und die Versorgung der Muskeln behindert.
Wesentlich stärker ist die negative Wirkung über die Kondition, auch die braucht man beim Krafttraining, alles Gute.
Wenn du gesund leben willst, gibs ganz auf.