Training und Rauchen
Also meine frage ist folgende, Wenn man eine Raucht wie lange sollte (bzw. muss) man warten bis man wieder Trainieren(Muskelaufbau) kann?
4 Antworten
Rauchen nimmt kein Einfluss auf den Muskelaufbau. Man sagt sogar durch das Nikotin in einer Zigarette weiten sich die Adern und man baut so nach dem Training schneller Muskeln auf.
EIn Sportarzt hat mal gesagt das ein guter Sportler 10 Zigaretten am Tag rauchen kann ohne Einschränkung in der Kondition zu haben.
Rauchen und Training gleichen sich nämlich aus!
Ich hoffe das hat dir weitergeholfen .
Du wirst doch wohl nicht rauchen und direkt neben dran deine Geräte stehen haben.
Also einfach eine rauchen und dann in's Studio, umziehen und auf die Geräte. Da vergehen ja auch wieder gut10 Minuten.
Was engelinblau schreibt, kann ich nicht zustimmen, Markus Rühl war/ist Budybuilder und meines Wissens nach raucht er, zumindest hat er geraucht, keine Ahnung ob er immer noch raucht.
Und er ist nicht der einzige Bodybuilder welcher raucht. Von daher kann ich da nicht zustimmen. Ich selbst rauche auch und könnte nicht behaupten, dass rauchen irgendwie den Muskelwachstum beeinträchtigt.
Naja gut, bei solchen wie Markus Rühl klar. Aber es gibt auch genug, die in "normalen" Bereich bleiben und somit nicht stoffen und bei denen ist auch kein Unterschied zwischen Raucher und Nicht-Raucher. Ist zumindest meine Auffassung so und kenne auch keinen Grund, welcher dagegen spricht.
Es gibt welche, die weniger schnell Muskeln aufbauen und welche die schneller Muskeln aufbauen. Das hat aber nichts mit den Rauchen zu tun.
naja es ist so ich will nicht unnötig geld fürs Fitnessstudio ausgeben daher trainiere ich zuhause mit Hanteln etc. und natürlich rauche ich nicht im gleichen Zimmer aber ich habe halt mal gehört, dass rauchen vor dem Training nicht so gut sein soll. Jaja Rauchen ist allgemein nicht gut aber wer schonmal geraucht hat weiß ja wie das ist trotzdem noch einmal die frage: Ist Rauchen VOR dem Training Muskelaufbau Hemmend ?
Am Besten gar nicht rauchen. In der Zigarette sind so viel Stoffe drin, die dein Muskelaufbau verlangsamen. Wenn es nicht anders geht, dann 1 Stunde vor dem Training nicht rauchen und 2 Stunden nach dem Training nicht rauchen.
Also bitte meine Frage war ob das was ausmacht bzw. wie lang man nach dem rauchen warten sollte und ich wollte nicht solche beknackten antworten von nichtrauchern haben wie : Rauch nicht rauchen ist tödlich oder so total behinderte antworten wie ich schon mehrere bekommen habe in anderen foren wie z.B. rauchen lässt deine eier schrumpfen!
also bitte eine Normale antwort wie die von Friedenslicht und kalterKaffe ( übrigens ein witziger name xD)
Die haben ja auch keine Probleme mit dem Muskelaufbau. Weil die sich ja alles reinpumpen ( Anabolika, Steroide). Dann kommt dann auch nicht mehr darauf an, ob sie rauchen oder nicht,