wäre nicht besser schwerere gewichte? (schaffe nicht mal 30kg)

Hallo, mein alter Panasonic Fernseher ist kaputt gegangen. Zeigt kein Bild mehr. Wo kann ich diesen Fernseher erneut kaufen? Jahrgang 2007. Wenn ich diesen nicht mehr kaufen kann, wo kann ich ihn reparieeen lassen? Danke im voraus.

Ich habe einen Trainingsplan gemacht. Der Plan ist mit absicht sehr intensiv. Ich trainiere ausschließlich auf masse.

Montag & Donnerstag

Brust: Bankdrücken Schrägbankdrücken Negativbankdrücken Butterfly Kabelzüge über Kreutz

Trizeps: Kickbacks - Kurzhantel Dips Trizepsdrücken Kabelzug French-Press

Dienstag & Freitag

Schulter: Frontheben - Kurzhantel Nackendrücken - Langhantel Seitheben am Kabelzug Schulterdrücken - Kurzhantel

Bizeps: Bizepscurls SZ-Stange Konzemtrationscurls Alternierende Bizepscurls Kurzhantel Kabelcurls

Mittwoch & Samstag

Rücken: Klimmzüge Kreuzheben Lattziehen - enger Griff Lattziehen - zum Nacken Rudern - Kurzhantel

Trapez: Schulterheben hinter Rücken Schulterheben - Kurzhantel Schulterheben -Langhantel

Ich mache bei jeder übung 8-10 Wiederholungen und 3 Sätze.

Hey Leute

Ich hab eine Braune Hose, dazu wollte ich gerne weiße Schuhe anziehen. Aber welche Farbe sollte mein TShirt haben? :// Würde ein graues Tshirt passen? :O

Also, ich habe mich im Internet schlau gemacht, habe mir viele Splits angeguckt und bin nun zu zwei Ergebnissen gekommen, die mMn. am besten passen :) Da ich leider noch nicht viel Praxis Erfahrung mit den Plänen habe, würde ich mich über ein paar Tipps bzw. verbesserungen im Split sehr freuen :) Zunächst sollte gesagt werden, dass ich nur 3 bis max. 4 tage die Woche für das Fitnessstudio aufbringen kann. Außerdem habe ich bis jetzt etwa 1Jahr mit einem üblichen "GKplan" verbracht. Die Tage können variieren und auch auf 4x pro Woche erhöht werden :) Ein dickes dankeschön im Voraus.

Die Splits:

Montag = Brust/Bizeps/Bauch Mittwoch = Schultern/Beine Freitag = Rücken/Trizeps/Bauch Dienstag/Donnerstag/Samstag/Sonntag = Pause

Montag = Brust/vor u. seit. Schulter/Trizeps/(Bauch) Mittwoch = Beine/Waden Freitag = Rücken/hint. Schulter/Bizeps/(Bauch) Dienstag/Donnerstag/Samstag/Sonntag = Pause

Hi Leute,

wieviele Übungen sollte man mit ca. 2 Jahren Trainingserfahrung pro Muskelgruppe bei einem GK-Training machen ? 1-2 für kleine, 2-3 für grosse `?!

Danke im Vorraus

wenn ich 16 bin????

bei welchem discounter gibt es kubanische kanonensc hläge

was habt ihr denn so für vorsätze

Ich habe meine ganzen Bücher durchgelesen und suche darum nach guter Lektüre. Habt ihr Ideen, welche Bücher ich mal lesen könnt? Vielleicht euer Lieblingsbuch...Danke für eure Antworten :)

?????????????

I bekomme bald eine Schwester, und meine Mom lässt mich den Namen aussuchen! :) Ich dachte da an einen Exotischen Namen, aber auch nicht zu komisch! Er sollte cool sein! Bis jetzt gefällt mir Charline und Ally, also so englishe aber auch Italienische wie Bianca! Was schlagt ihr so vor, und welche Name gefällt euch am meisten?

So was in der Richtung wie (T)raumschiff Surprise

hallo, ich wollte gebrauchte bücher in einem sehr guten zustand online verkaufen,aber nicht auf ebay oder amazon oder so was in der art. wir hatten schon momox,rebuy,buchpfand.... ich wollte einen guten preis,den höchsten den ich gefunden hab waren 0,30e das war mir aber zu wenig.danke im voraus!

Hallo, wir wollen morgen jede Menge Feuerwerk Böller etc. kaufen, etwa 400 Euro. Ab wie viel Uhr sollte man sich am Besten bei Penny, Aldi und Co. anstellen, um noch was abzugreifen? Erfahrungsmäßig ist in diesen Läden etwa um 4 alles ausverkauft bzw nicht grade mehr viel da..

Danke und lg :)

Hallo,

ich wollte euch fragen, wenn ich meinen Eiweißshake zum beispiel jetzt um 21:30 zusammenmixe und es in den Kühlschrank lege. Und es erst später nachdem training trinke ist es okay oder sollte man es möglichst schnell zu sich nehmen?

hallo,

eine frage, ich (15) trainiere schon seit knapp 2 monaten, findet ihr ich kann schon muskel shirts tragen ohne das es irgendwie peinlich oder so ist?????

lg

Ich will in meinem Training jetzt eine Massephase einlegen. Da man ja sowieso alle 2-3 Stunden Eiweiße/Kohlenhydrate. Zu sich nehmen sollte hab ich noch keinen plan wie ich das während der Schule machen soll. Bisher esse ich um 7 , um 14 , um 18 . Aber das reicht natürlich nicht. Wie kann ich also alle 2-3 Stunden während der Schule eiweisße , Kohlenhydrate zu mir nehmen ???? ;) Freu mich sehr über Antworten , Vllt, haben welche von euch das selbe Problem ;)

Hi Leute

Ich wollte fragen ob es HEUTE noch möglich ist ein Kredit zu bekommen auf mein Bankkonto?

Hey leute ich wollte mal fragen ob es peinlich ist tagsüber zu schlafen? Da ich 3 tage hintereinander nicht richtig geschlafen habe habe ich am mittag geschlafen. Ich schäme mich jetzt etwas da für muss ich das wirklich? danke!