Proteinriegel oder Speisequark nach Traning besser oder ist das egal?
Hallo was ist besser oder ist das egal ob man nach Traning 250g Speisequark isst oder ein Proteinriegel? Danke.
2 Antworten
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Protein, Muskelaufbau, Sport & Fitness
völlig egal, Protein ist Protein
Der einzige Unterschied ist das Quark viel Casein enthält was langsam verdauut wird, aber an sich komplett egal
Speisequark ist besser