Protein Shake Ersatz?
Hatte mir überlegt anstatt Protein Shakes kann man doch Natur Jogurt mit Bananen, Haferflocken, Haselnüsse (gerieben)... essen. Habt ihr noch andere Zutaten die man mit gut hinein geben kann? Oder sogar eine andere Idee was ihr empfehlt was man gut zum muskelaufbau und "Masse" aufbau essen sollte? Schon mal danke im voraus für die Antworten.
3 Antworten
Proteinpulver
100g Haferflocken
80g Nüsse egal welche
200g Magerquark
Milch/Wasser 300ml
2 EL Erdnussbutter
2 Bananen
100g verschiedene Beeren
bisschen Honig
das alles gut durchmixen dann hast du ein High Protein und High Calorie Shake
Magerquark ist besser als Joghurt.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Magerquark bzw Skyr
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – In den Bereich tätig
Dankeschön, was ist Skyr?