praktische tipps gegen kopfkratzen
Also mein Problem ist folgendes, nachdem ich vor einiger zeit damit so gut wie aufgehört hatte, habe ich wieder angefangen mir stark am Kopf zu kratzen. Das folgt schon auf Nägel kauen, was ich aber gaschafft hatte aufzuhören. Ich kratze sowohl an der kopf- als auch an der normalen haut. Ich denke, das liegt an meiner neuen Umgebung. Ca. 3 weitere Monate werde ich mich aber im Ausland befinden, deswegen kann ich nicht zum Arzt gehen. Habt ihr irgendwelche praktischen Tipps. Das ist teilweise echt blutig :(
5 Antworten
Ja - das könnte im besten Fall reine Nervosität sein oder eben eine beginnende Zwangsneurose.
Also folgt der Uralt - Tip:
Man nimmt sich ein Gummibändchen und legt es um das Handgelenk.
Jedesmal wenn man sich Kratzen möchte. zieht man daran und lässt es schnappen.
Das darf / soll ruhig ein bißchen weh tun , damit man die Aufmerksamkeit darauf lenkt, statt auf das Hautkratzen.
Kann zwar dauern bis man daran denkt und ist auch ein simpler Kniff, aber einen Versuch ist es allemal wert, kostet nichts. und gibt keine Verletzungen.
Gute Besserung !
Mit freundlichen Grüßen
Nasdaq
Aber liegt das an deiner Kopfhaut oder bist du nervös oder sowas?
Falls es an der Kopfhaut liegen sollte, geh zum Hautarzt, der verschreibt dir dann bestimmt ein sanftes Shampoo. Du bist ja bestimmt nicht alleine im Ausland und kannst Bekannte um Hilfe bitten!
Aber nimm das nicht auf die leichte Schulter, eine Freundin musste ihre Haare abrasieren weil sie so was komisches auf der Kopfhaut hatte.
Weißt du woher die Nervosität kommt? Von deiner neuen Umgebung? Vielleicht würde es dir helfen deine Ängste aufzuschreiben , dich mehr damit zu befassen, darüber zu reden falls du da wo du bist Leute hast mit denen du reden kannst, oder eben mit deinen Freunden aus deiner Heimat.
Du solltest lieber die Ursache bekämpfen als die Folgen oder wie du dich davon abhältst. Schreib mal auf was dich belastet oder dir Stress bereitet und dann überleg wie du das Problem lösen kannst. Lass dir was einfallen wie du zur Ruhe kommen kannst. Täglich etwas womit du dich eine halbe Stunde mal runterfährst und dich nur um dich kümmerst. Ich habe auch jahrelang auf meinen Nägeln gekaut aber jetzt bin ich relaxter (weil selbstbewusster) und habe schon seit 2 Jahren schöne Normallange Nägel :) Das du das mit deinen Nägeln geschafft hast ist ein echt gutes Zeichen! Dann kannst du das mit dem Haut kratzen auch :)
versuche mal dein shampoo zu wechseln alpecin hat mir super geholfen dass meine haare wiede r wachsen
Danke, aber es liegt ja nicht an meinen Haaren, denen geht es zum Glück gut.
Das ist eine Zwangsstörung, geh zu Deinem Hausarzt, der soll Dich an einen Fachmann (und HAUTARZT)überweisen. Juckt es Dich stark oder empfindest Du das Kratzen einfach nur als befreiend Und desinfizier das ganze Mal bitte
Zum Arzt kann ich hier leider nicht wirklich, es juckt nicht wirklich, ist ehr psychisch, glaub ich ...
Ja, Zwangshandlung- da wirst Du wohl zum Therapeuten müssen, wenige schaffen es selbst in den Griff zu kriegen
Dankeschön :) aber es liegt nicht an der Kopfhaut, sondern wohl ehr daran, dass ich nervös bin