Piriformis oder doch Bandscheibe?

Hallo Leute,

ich habe seit 1 Monat leichte Rückenschmerzen also unten aber so im Gesässbereich. Seit Freitag sind diese sehr stark und breiten sich bis zur „oberen“ Wade aus. Bei Google kam raus das es Piriformis sein kann also das sozusagen dieser Piriformis Muskel vom zu langen Sitzen und Überbelastung verkrampft und so auf den Ischiasnerv drückt, deswegen breiten sich die Schmerzen auch so aus. Ich hab paar Dehnübungen gemacht und danach ging es mir meist besser. Ich habe nur beim Sitzen Probleme und wenn ich aufstehe ausm Bett oder so, beim Laufen tut mir nicht wirklich was weh