Panikattacke oder was ernstes wie ein Herzinfarkt?

Ich glaube das war ne starke Panikattacke was ich da hatte oder? Weil ich typisch ich bin. Ich bin so panisch jeden Tag. War gestern bei meiner mom übernachten und vor 1 Stunde bin ich zu Hause gekommen zu meinem dad. Ich hatte herzrasen weil ich zu schnell gegangen bin habe Gedanken gemacht dass ich n Herzinfarkt kriegen kann. Als ich daran gedacht habe bin ich schneller gegangen und Herz war schneller. Habe den ganzen Weg schnell geatmet. Danach hatte ich höllische Angst umzufallen. Meine Arme und Nacken haben sich hart gefühlt. Zum Glück war in der Nähe ein Rettungswagen und sagte ich habe glaub ich ne Panikattacke. Die haben mich beruhigt. Nach ne Minute als ich wieder gegangen bin begann es wieder. Kriege Panik eigentlich auch grundlos. Ich Raf jeden auf Telefon an niemand meldete sich. Als ich zu Hause kam habe ich geheult und n asthmasnfall bekommen und mir geht es besser. War das ein anzeihen für ein Herzinfarkt oder war das wirklich Panik? Bin sehr panisch das geb ich mal zu.

5 Antworten

IstesokJ

01.07.2020, 10:50

Des wararcheinlich nur panik da du dich in kurzerzeit zu viele gedanken um dein "leben" gemacht hattest und durch die Anstrengung hatt das ganze noch verstärkt.

Wenn du merkst dein herz schlägt schneller und da kommt was hoch tif ein uns ausatmen (bis es weder Geht oder gehe zu schutz personen die dich bereuigen) so kannst du dein körper beruhigen.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Pineapplepenlol

01.07.2020, 10:53

War bestimmt nur eine Panikattacke. Wichtig ist zu versuchen durchzuatmen. Immer schön langsam. Am besten 4 Sekunden ein, 7 Sekunden halten und 8 sek ausatmen. Und das wiederholen. Sonst hilft auch ablenken. Im Extremfall vllt sogar scharfes auf die Zunge. Oder nur kaugummikauen. Falls sowas nochmal vorkommt.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung