Panik wenn es still ist?
Ich bekomme seit ein paar Tagen sehr schnell Panik und das Gefühl hilflos und allein zu sein, wenn es still ist. Ich habe eigentlich durchgehend Musik an, wenn ich Hausaufgaben mache, irgendwelchen Hobbys nachgehe oder auch um abends einzuschlafen.
Aber wenn ich dann nachts aufwache, wenn die Musik aus ist oder mein Handy ausgeht oder so bin ich extrem überfordert.
Hat hier vllt jemand nen Tipp, was ich da machen kann? Danke schonmal für eure Antworten :)
4 Antworten
Ich würde an Deiner Stelle versuchen, mich vorsichtig und bewusst mit der Angst, also Deiner Angst vor der Stille, zu konfrontieren. Du wirst Dich ja nicht immer die Geräuschen umgeben können, daher wäre es wichtig, dass Du Dich Stück für Stück der Angst stellst.
Hallo Lua,
hattest Du vor einiger Zeit ein Horrorfilm oder ein schlimmes Video gesehen? Vielleicht hast Du deswegen Angst vor der Stille.
Mach doch einfach am Tag bewusst alles aus und mache irgendwas während es still ist. Sei es malen oder Rätsel, etc. Vielleicht wird es dann Schritt für Schritt besser!
Liebe Grüße Jacky
Wirkliche Stille gibt es bei uns garnicht mehr. Die zu erleben ist was ganz besonderes. Versuche immer öfter Geräusche und Musik wegzulassen. Suche ruhige Plätze in der Natur, weit weg von Ansiedlungen und Straßen. Auch dort wirst Du Geräusche hören, Vogelzwitschern, den Wind, vielleicht einen Bach,. Es wird Deiner Seele gut tun.
Hattest du irgendwelche Traumas, d.h. schlecht Erfahrungen oder etwas in der Art, was das ausgelöst haben könnte?
In letzter Zeit viel nicht so tolles passiert aber kein einzelnes traumatisierendes Erlebnis oder so