panick attacke in der klasse ?

Hallo

ich bin in der 8 klasse und wir müssen oft nach vorne an die Tafel und frei reden wenn mir das gesagt wird fange ich immer sehr stark an zu zittern ich krieg starkes herzklopfen manchmal auch atemnot ich muss manchmal mein weinen sogar zurück drücken

weis jemand was ich machen kann ? danke schonmal 🙏🏼

Answer 1

[blurryeyes22]

Hallo,

Du solltest mit Deinen Lehrern über diese Problematik sprechen, die meisten Lehrer reagieren verständnisvoll auf solche Probleme, denn sie sind auch nur Menschen.

Answer 2

[ripleben]

Rede vor der Stunde mit deiner Lehrerin darüber.

Du musst jedoch daran arbeiten. Es kann nicht sein, dass das dein ganzes Leben lang so weiter geht.

Geh also mal zum Hausarzt und rede mit dem darüber. Vielleicht brauchst du einen Psychologen.

Comments

[Sophie861]

Hallo danke für die antwort,ich habe schon depressionen und darum werde ich mit ihr auch darüber reden aber weil sommerferien waren konnte man keine termine machen ich hoffe ich kriege bald einen.