Öl in Protein shake mischen?
Hallo,
bin gerade dabei Gewicht zuzunehmen und Muskeln aufzubauen.
ist es ratsam einen Löffel öl in einen 300ml Becher dazu zugeben?
3 Antworten
Du machst damit bestimmt nichts falsch!1 Teel. Leinsamenöl wäre mein Vorschlag . Macht man z.B. auch bei Almased so.
Je Fettreicher die Nahrung, desto verlängerter die Aufnahme der einzelnen Nährstoffe. Theoretisch kannst du das machen wenn du das geil findest, das Öl empfehle ich dir aber immer Abends vor dem zu Bett gehen oder morgens nach dem Frühstück zu nehmen
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Schwerpunkte: Training, Gesundheit und Ernährung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung
Würde ich mir für später aufsparen, das Fett verlangsamt die Absorption der Aminosäuren
Alles klar, werde er immer vor dem schlafen machen. Danke dir