Nimmt man mit nur einer Tüte Chips (ca. 800 kcal) am Tag trotzdem zu?
Ich mache es nicht und habe es auch nicht vor aber ich frage mich ob man zunimmt, wenn man nur Chips (Ungesundes halt) isst was aber unter dem Kaloriengehalt liegt. Zb. braucht man 2000 kcal am Tag und man isst nur Chips, welche ca. 800 kcal sind. Nimmt man dann trotzdem zu?
2 Antworten
Nein, Kalorien sind interessant. Du kannst auch mit Müll abnehmen.
Müll hat aber erstens meist sehr viele Kalorien und macht zweitens nicht satt. Das ist das Problem. Du kannst ohne Ende Fast Food in dich reinschaufeln, aber vernünftiges Essen stopft.
Dein Körper benötigt Vitamine aus zum bsp einem bis 2 Stücken Obst 🍊 🥝 🍓 ca 250 gramm, Vitamin C außerdem komplexe Kohlenhydrate aus Kartoffeln 🥔 Vollkorn. Nudeln oder Vollkorn Brot. Chips haben hauptsächlich fett. Dein Körper gewinnt Energie aus Kohlenhydraten und auch aus magerem Eiweiß. Etwas Magermilch Quark. Dann brauchst du genug Salz 🧂 nimm Gemüse 🥒 🍅 mit Salz damit keine Mineralstoffe fehlen. Schau dass du dich gut fühlst.
du benötigst ca 0,5-0,8 g fett pro Wunsch Kilo. Eine Tüte Chips hat bereits ca 50 Gramm fett. Lieber die Hälfte Chips und gesunde fettfreie Lebensmittel zu.
Eine Tüte Chips hat ca 150 Gramm und 800 kcal du brauchst ohne Sport 1700-1800 kcal ca und mit Sport 2150 geschätzt. Deine Kalorien sollten nur zu 1/4 aus Chips stammen höchstens das aber auch nur wenn du sonst kein Fett in Milch Quark oder Fleisch isst.