nimmt man davon zu?
hallo
Ich habe vorhin ein proteinpudding, eine birne, eine kleine kaki, ein selbstgemachte low calorie brötchen und eine ca 70g laugenbrezel gegessen. war das zu viel und nimmt man davon zu? ich habe irgendwie in den letzten paar wochen viel mehr hunger am morgen und esse immer etwa so oder auch weniger dann, habe aber bedenken ob das zu viel ist und ich dann zunehme. ich mache aber so 4-5x die woche sport und verbrenne immer zwischen 500-1400 kalorien während den workouts.
danke schon mal für die antworten
3 Antworten
Im Grunde, solltest du so viel essen, wie du Hunger hast/ dein Körper benötigt.
Wenn du mal mehr isst, ist das überhaupt nicht schlimm und zudem machst du ja zusätzlich sehr viel Sport.
Einfach nicht zu viele Gedanken machen, musste damit auch lange kämpfen, aber dann wird es besser.
Und nur davon, nimmst du nicht auf einmal Unmengen zu
Also mach dir keine Sorgen!
Ob du zunimmst entscheiden die Kalorien, die du zu dir nimmst, sowie andere Faktoren wie Gewicht, Größe, Aktivität usw. Nur durch das Benennen von Lebensmitteln kann dir keiner sagen, ob du dadurch zunimmst oder nicht.
Klingt nach einer mittelgroßen Mahlzeit. Es kommt darauf an was du verbrauchst, und was du den Rest des Tages isst...