nicht mehr müde in der früh, wie?

Hey Leute, ich wollt mal fragen, ob mir jemand Tipps geben kann wie ich besser in der Früh nicht mehr so müde bin oder ob mir jemand ein Schlafrhythmus vorgeben könnte, wie ich immer gut in der Früh aufstehen kann.

Answer 1

[Huflattich]

Früher zu Bett gehen - kein Handy, W-lan ausmachen, elektrische Strahlung in jeder Form ausmachen.