Muskelverspannungen?
Ich habe Momentan Verspannungen im unteren Rücken und linke Schulterbereich die bis in Die Brust gehen , ich weiß nicht außer Wärme und einreiben was ich noch machen kann. Momentan bekommt man kein Termin beim Orthopäde erst ab Dezember oder man ist privat versichert dann in 24 Stunden na super , habt ich noch Tipps was da gegen hilft , Danke schonmal .
1 Antwort
Hallo Mayen,
wie sieht es aus, kennst du die Ursache ?
Wann und bei welcher Haltung und Tätigkeit hast du
die meisten Schmerzen ?
In der Früh Mittags oder am Abend ?
Bist du Seitenshläfer und hast bereist in der Nacht
oder am Morgen Probleme ?
Sitzt du zur Zeit sehr viel am PC, ohne Entspannungs-
Pausen ?
Wie sieht es mit Klimmzügen aus, dabei würden die
Bandscheiben auch tagsüber mal entlastet werden
und die entsprechenden Muskel stabilisiert.
Ich mache öfter mal im Bett Dehn- und Streckübungen.
Wie sieht es mit der Physiotherapie aus ?
Alle besten Wünsche
opi ehrsam
PS:
Wie sieht es mit dieser Übung aus, habe ich auf der
Matratze gemacht und wirkte bei mir relativ schnell.
Besonders gut wenn es von den Faszien kommt.
Geht es mit dem Orthopäden denn nicht schneller, wenn
du vom Hausarzt eine Überweisung hast ?
Hast du nur einen Ortho zur Wahl ?
Also bei mir ist es nur schmerzhaft wenn ich mich bücke oder mich auf ein Stuhl setzt , oder Brustmuskel habe ich ein Knoten Bemerkt , habe ja mit den Brustmuskel schon Zeit Jahre zu Kämpfen mit Verspannungen Mal ist es da Mal nicht , hochziehen an der Stange habe ich auch versucht aber das Schmerz nur noch mehr .