Hallo LoveSushi15,

Ich würde mich für eine Qualitätskaltschaum-Matratze
mit mind. Raumgewicht RG 50 kg/cbm entscheiden.

Immer wieder gerne und Dir alles Gute
opi ehrsam

Hallo Petra1999,

die Matrtze kann ich bei IKEA nicht finden ?

Hat Sie ein Raumgewicht über RG 50 kg/cbm und eine Auswahl von
mindestens 4 - 5 Härtegrade entsprechend deines Körpergewichtes,
also auch passend für deinen Körper ?
Hast Du schon persönlich getestet und mindestens 15 Min. Probegelegen ?
Dazu würd ich Dir auf alle Fälle raten - damit es kein Fehlkauf wird.
Immer wieder gerne und Dir alles Gute
opi ehrsam

Hallo Christy,

die Matratze muß für dich angepasst sein - deshalb darf Sie nicht zu Hart
sein - und das hängt auch mit der Qualität zusammen.
Eine gute KaltschaumMatratze sollt ein Raumgewicht von mind. RG 50 kg/cbm
haben, Diese gibt es dann auch in 4 - 5 Härtegrade - sicher auch was für
Dich dabei !
Am Besten du machst den persönlich Testen, also mind 15 Minuten Probelieben
dei Körper sagt Dir dann ob die Schulterzone gut ist und ob er sich wohlfühlt ?

Das Optimum wäre natürlich dazu ein Lattenrost mit besonders
guter Schulterabsenkung, wie Oben erkennbar:
LIEGEN OHNE DIE WIRBELSÄULE ZU VERBIEGEN ! ! !
Auch dazu darf die Matratze nicht zu hart sein.

Immer wieder gerne und alles Gute
opi ehrsam

Hallo Julian,

die Kopfschmerzen könnten von der HWS kommen, wenn Du
zum Beispiel bei den Liegestützen, den Kopf stark nach
Oben/Hinten kippst.
Wie ist deine Haltung bei Klimmzügen ?

Das gleiche passiert z.B. sehr oft und lange bei der PC-Arbeit , wenn
der Bildschirm zu hoch auf dem Schreibtisch steht ?
Oder man die Decke streicht ?

Oft ist auch eine Genickstarre dabei ?

Immer wieder gerne
opi ehrsam

Hallo Magic Boss,

einfache Klimmzüge sind immer am besten, den Körper
gerade aushängenlassen, dabei werden die Bandscheiben
auch mal tagsüber entlastet und die entsprechenden
stabilisiert. Dabei bleibt ja die Schulter gerade !

Wie kommst du darauf, das Du ins Hohlkreuz sollst und
warum ? Dabei werden die Bandscheiben einseitig
belastet und der Wirbelkanal verengt sich - macht keinen Sinn ?

Immer wieder gerne
opi ehrsam

Hallo LePi999,

leichte Skoliose und Neigung zum Rundrücken.

Was die Aufnahme der Wirbelsäule im Taillenbereich
hergibt - bespreche das lieber mal mit deinem Facharzt.

Später mal - immer wieder gerne

opi ehrsam

Hallo NoSugar,

das mit deinen Abbildungen könnte sein, denn in der Kindheit
sind die Knochen noch weich und verformbar.
Dazu müsstest Du aber sehr große und lange, also Dauerfehlhaltungen
gemacht haben - was ist passiert ?

Suche nach den Ursachen und vermeide Diese möglichst sofort,
mit 18 Jahren kannst Du nichts mehr dafür tun.

Welche Schlafhaltung nimmst Du überwiegend ein ?
Versuche es doch mal dringend mit dem Rückenschlaf !

LIEGEN OHNE DIE WIRBELSÄULE ZU VERBIEGEN ! ! !

Sitzt Du sehr viel und lange am PC ohne entsprechende
Entspannungspausen ? ? ?
In diesen Pausen kannst Du leichte Übungen machen, wie
z.B. Arme seitlich ausstrecken und Diese dann
Kreisen oder Schwingen lassen !
Beim wieder hinsetzen, achte erneut auf deine Haltung
die Du bein langen Sitzen verlierst ! Also öfter pausieren !

Probiere es auch mit einfachen regelmäßigen Klimmzügen ,
das streckt den Körper und stabilsiert die Muskel.Wenn Du die Kraft dazu nicht hast, fange einfach an, dich
für 30 Sekunden an die Stange zu hängen.

Immer wieder gerne und alles Gute
opi ehrsam

PS:
Wenn der Rundrücken nicht zu stark ist, denke Dir nichts,
ich bin Ü 80 und habe gut damit gelebt, weil ich meinen
Körper respektiere.
Übrigens wenn du im Fernsehen die Leute von der Seite
anschaust, wirst Du feststellen, das es genügend Promis
gibt, die auch einen Rundrücken haben.

Aber Du kannst sicher noch zur Verbesserung beitragen !
Prävention ist immer noch das Beste !

Ich rufe meinen Stammfrisör an und frage Ihn " ob und wann
ich meinen Kopf vorbeibringen kann" ! :-( ;-( ;-(

Hallo JustNoKnock,

kommte darauf an ob es ein Massivholz-Bett ist oder aus
Pressspan wie beim Polsterbett.
Bei Pressspan-Platten wirst Du bei Querverlattung keinen
Halt bekommen und relativ unstabil werden.

Wenn der Lattenrost nicht mehr gerade verläuft, besteht denn
dann die Gefahr, das er mal durchfallen könnte ? ? ?
Immer wieder gerne
opi ehrsam

Leider nix Gutes - hätte aber am Anfang was sein können.

Wer den Teufel ruft - bringt Ihn nicht mehr so leicht weg !

Wehret den Anfängen !

Hallo anzmirt,

pauschale Empfehlungen werden Dir sicher nicht helfen -
was für den einen Gut ist - muß nicht für andere passen !
Dei Menschen sind verschieden und vorallem die Qualitäten!

Ich selbst habe die besten Erfahrungen mit Qualitäts-Kaltschaum-
Matratzen ab einem Raumgewicht RG 50 kg/cbm die
können dann im Handel mit 4 - 5 Härtegrade angeboten werden
als sicher aus für Dich, Körpergewicht/Größe das passende.
Diskonter und Billigmatratzen mit niedrigem RG hingegen gibt
es nur in 2 Härtegrade und haben eine kurze Haltbarkeit .

Ich empfehle immer einen persönlichen Test mit mind.
15 Minunten Probeliegen, dann sagt Dir dein Körper schon
ob Er sich darauf wohlfühlt.
Nur Du selbst kannst die Angebote persönlich vergleichen !

Immer wieder gerne und Dir alles Gute
opi ehrsam

Hallo Mysticf,

die normalen Maße - Er soll genau passen !
Vorallem auf die Kernhöhe der Matratze achten, das wäre
am wichtigsten.
Die Matratzenhöhen sind sehr oft verchieden.

Wichtig und gut wäre natürlich ein Rundum-Reißverschluß.
Immer wieder gerne und alles Gute
opi ehrsam

Hallo Freefighter,

dieser Wandschimmel ist immer Gesundheitschädlich
und sollte unbedingt behandelt werden.

Bei mir hat sich der Schimmerlvernichter "Mellerud Aktivclor"
bewährt und künftig aufs richtiges Lüften achten.

Es handelt sich sicher um eine Außenwandecke also
Kalteck wo sich Schwitzwasser bildet.
Also vorallen in diesem Eck keinen hohen Schrank stellen
und wenn überhaupt nötig einen zwischenraum von mind.
10 cm Abstand zur Wand. Besser wäre natürlich 15 cm.
Keine Tapeten und möglichst einen Kaltanstrich.
Immer wieder gerne und alles Gute
opi ehrsam

Aber Hallo,

im Putz ist bestimmt kein Asbest und auch besser wenn
keine Tapeten dran sind.
Sind das Wände wo im Aussenbereich ein Gehweg oder
Straße ist und im Winter sehr viel Salzgestreut wurde ?

Ich würde den Putz abkratzen und die Wand dann
mit Schimmelvernichter am besten Mellerrud-Aktivclor
behandeln. Der Geruch verfliegt bei guter nächtlicher
Belüftung also wenn die Aussentemperatur kühler
als im Keller ist.
Bei Hitze könnte sich im Keller eher wieder Kondenzwasser
bilden. evtl. noch eine zweite Behandlung vornehmen.

Danach bitte Schäden mit Kalkmörtel den Putz ausbessern
und auch einen Kalk-Wandanstrich vornehmen - zur
Vorbeugung von weiterem Schimmelbefall.
Immer wieder gerne und
alles Gute und Gelingen
opi ehrsam

Aber Hallo,

wenn keine Flecken zu sehen und kein besonderer
Geruch zu erkennen ist, ist es ungefährlich !
Warum sprichst Du von einem Topper ?

Immer wieder gerne und alles Gute
opi ehrsam

Aber Hallo,

einen 100 % Schutz gibt es leider nicht, wie Du Dir das scheinbar
vorstellst.
Egal welcher Statsangehörigkeit und Hetze hilft dabei auch nicht -
schau Dir mal die Statistik der Delikte an.

Ich kenne in den letzten 60 Jahren, kein Jahr ähnlicher Delikte !

Was hast Du denn für einen Vorschlag, was zur Verhinderung
führt ? ? ?

Tut mir leid, alles nix für mich !

JA, wenn man Dich kennt sicher !

Sorry,

das ist nicht ganz richtig, Selensky war gesprächsbereit, war
aber keine Rede von Gebietsabtretung.
Nach dem Krieg - der der Ukraine zugemutet wurde - soll
Diese auch noch dafür Geschenke verteilen.
Finde die überzogene Forderung von Putin auch nicht richtig !
In welchem kranken Hirn kann sowas entstehen ?

Welche Gebiete sollen es denn nun sein ?

Hallo Nibodirotz,

naja ich habe unter dem Spannbettuch eine Calmuc-Matratzen-Auflage
aus 100 % Baumwolle mit Eckspanngummi, das schont die Matratze.
Sie ist leicht mit 60° waschbar, eine Zweite zum Wechsel wäre trotzdem
gut.
Diese gibt es übrigens auch in wasserdicht !

Auf die Bettwäsche würde ich eben aus Hygienegründen nicht verzichten.
Immer wieder gerne
opi ehrsam