Muskeln trainieren fürs Fahrrad fahren?
Hallo ich hätte zwei Fragen an die Fahrrad Fahrer,
ich würde gerne anfangen auf längerer Strecke Fahrrad zu fahren. Das ich so ungefähr 2 bis 3h unterwegs bin auf möglichst gleibleibender Geschwindigkeit (vorerst mit einem normal Straßen bike) daher würde ich gerne wissen ob man für das Fahren zudem noch an anderen Fitness Geräten im Gym trainieren sollte um mehr Kraft auf der Dauer zu haben.
Und mich würde interessieren ob man für so eine Zeit pro Strecke oder auch längere Fahrten eher viel Muskelmasse braucht oder eher weniger und dafür sehr viel Ausdauer haben muss.
Hoffe die Fragen sind soweit verständlich :)
1 Antwort
Mit dem langen Fahrradfahren kenne ich mich nicht so gut aus, aber viele Muskeln zerren sehr an der Ausdauer. Also wenn dir lange Fahrten und Ausdauer wichtig sind, solltest du den Muskelaufbau nicht "übertreiben".
