Müdigkeit nach dem Schlaf?
Kurz vor weg: Ich versuch seit Tagen meinen Schlafrythmus wieder umzustellen (23 Uhr bis 6-7 Uhr schlafen) da ich die letzten Monate ein Langschläfer war (meist von 2-3 Uhr bis 12-13 Uhr geschlafen) ausser den Tagen, wo ich mein Teilzeitjob hatte.
Jetzt nun die Frage, ist es normal, das mein Körper sich müde anfühlt wegen den 7-8h schlaf? Das ist ja eigentlich die empfohlene Schlafdauer, die ich selbst auch erreichen will. Ich hab heute 7h geschlafen, fühle mich trotzdem müde. Naja, kann gut sein, das es wegen meinem Langschlafrythmus so ist, aber wie lange dauert es bitte, bis sich mein Körper umstellt? Und wie überlebe ich die müden Tage? 🙂
2 Antworten
Vielleicht auch einfach auf deinen Körper hören. Mit mir ist nichts anzufangen , wenn ich nachts schlafe
Ich bin die letzte Zeit nach dem Schlafen auch immer müde . Ich bleibe aber auch bis 24:25 wach und wache um 09:02 auf . Sonst bleibe ich bis 23:32 wach und stehe um 07:12 auf . Ich weiß nicht ob ich mich da noch dran gewöhne .