Mit der Angst vor Verurteilung, ständiger Rechtfertigung und Falschen Gerüchten umgehen?
Ich Arbeite in einer Firma in der ich als Fachkraft für Montage tätig bin. die Firma umfasst um die 100 Mitarbeiter und in dem bereich in dem ich Arbeite (also der Montage-Bereich) Arbeiten Menschen die schon lange dort Arbeiten und auch einige die bis zu ihrer Rente dort bleiben.
Ich habe eigentlich keinen schlechten Ruf in der Firma und versuche immer so gut es geht meine Arbeit zu machen. Ich würde das Arbeitsklima dort schon als ,,Einzigartig'' bezeichnen jedoch gibt es bei uns das Problem dass ständig über irgendwen gelästert wird, Gerüchte verbreitet oder sonnst was. Ich war diese Woche Montag und Dienstag wegen einer Erkältung Krank und nicht auf Arbeit (das erste mal dieses Jahr wohl gemerkt und ich bin auchg eher selten Krank)
Und da habe ich schon erfahren dass in der Firma wieder was über mich pallabert wird was mir im Grunde ja eigentlich sonnst wo vorbei gehen kann. Letzte Nacht hatte ich stark Schmerzen bei der Brustatmung und mich zu drehen war kaum möglich weshalb ich mich wieder krank geschrieben hab. Am Selben Tag war ich ein wenig Fahrrad Fahren gegen die Schmerzen. Natürlich wurde ich von einer Arbeitskollegin gesehen und mein Chef hat mich auch schon Angerufen und gefragt wie es mir so geht.(mein Pech wohl)
Nun ist mein Problem dass mich ständig diese Vorstellungen von den Situationen die auf mich zukommen wach halten weil ich mir immer ausmalen muss wie ich mich am besten rechtfertige...da kommt zuerst der eigene Gedanke (oder besser gesagt die Situation wenn ich vor meinem Bruder stehe der immer ein Argument übrig hat und anscheinend alles besser weiß) ,,Du kannst doch trotzdem Arbeiten kommen'' ,,heul doch nicht so rum'' ,,Was sollen die anderen von dir/mir denken?''ect. und zunächst dann die möglichen Gedanken und Gerüchte der anderen ,,Der macht doch nur Blau'' ,,Was soll nur aus ihm werden'' ,,Der kann doch sowieso nichts'' ,,der hat nur kein Bock'' ect.
So mache ich mich selber ständig Fertig. Und obwohl ich weiß dass es mir eigentlich sowas von egal sein kann weil ich ja schließlich selber wissen muss wie es mir geht und was ich mache, kriege ich einfach nicht dieses nahezu quälende Gefühl von Schande und Selbstzweifel aus mir raus was mir daraufhin kummer bereitet. Ich war nur Fahrrad fahren weil Frische Luft gut für die Gesundheit ist (und sogar den Schmerz ein wenig gelindert hat) und weil ich auf Arbeit nicht konzentrieren kann weil ich dazu Neige den Schmerz ständig auf's neue zu reizen (wohlmöglich etwas zwanghaft.)
Jetzt müsst ihr schon so viel Lesen, deshalb hier mal meine Frage:
Wie kommt ihr mit sowas zurecht? ich bin mir bewusst das es mir zum teil egal sein kann aber ich kann nicht mal mehr Schlafen weil mich das so beschäftigt. Es ist doch nicht gesund ständig in Angst vor verurteilung (worauf selbstverurteilung folgt) und Rechtferigung zu leben wo ich nicht mal krank sein ,,darf'' Wie schafft ihr es, dass es euch schurz egal ist was andere denken und wie kann ich diese Last von mir nehmen?
LG Florian
5 Antworten
Du musst aufhören, darüber zu grübeln und darfst dir keine Gedanken machen, was andere über dich denken. Du hast nichts verwerfliches getan, wenn man krank ist dann ist man krank. Aber das heisst nicht, dass man dann ans Bett gefesselt ist. Trotz krank sein, muss man auch raus zum Arzt oder mal einkaufen. Und wenn dich da einer sieht? Viele Menschen urteilen zu schnell, da kannst du nichts machen. Auch in einer Gruppe wird über den gelästert, der gerade nicht da ist. Auch da kannst du nichts machen. Warum also sich Gedanken machen? Das ist als wenn du gegen Windmühlen kämpfst. Du hast nichts falsches getan und niemanden verletzt. Also nutze deine Zeit für was schönes was dir gut tut. Und sobald du merkst, dass du wieder ins Grübeln verfällst, liest du ein Buch oder hörst laute Musik oder....Oder.
danke für die hilfreichen Worte. da schießt mir nur wieder dieser Blitzgedanke durch den kopf dass ich zu unrecht ,,Krank'' bin oder wirklich blau mache. Sobald ich aufhöre über andere zu grübeln, mache ich mich selber fertig und der Versuch das grübeln zu verdrängen oder mich von abzulenken ist wie als würde ein teil von mir selber verdrängen...Vielleicht gehe ich auch viel zu tief in die Materie. Ich will einfach diese gewisse ,,leichtigkeit'' erreichen sodass ich mir wirklich keine gedanken machen muss. Es ist wie bei dem ,,witz des Universums'' wo man etwas total selbstverständliches neu realisiert hat dass es wirklich so einfach ist aber es einen die ganze Zeit unerklärlicherweise beschäftigt hat. oder wie ein ,,natürlich es ist doch so einfach'' (falls dir so eine Situation bekannt ist)
Ich habe mich mal für eine große Veranstaltung meiner Firma als Moderatorin gemeldet und war dann krank. Es musste spontan ein Ersatz gefunden werden, was mir mega peinlich war. Dennoch: krank ist krank, das kann niemand voraussehen.
Meiner Einschätzung nach wird an fast jedem Arbeitsplatz getratscht, gelästert, etc. weil das irgendwie dazugehört. Ich kenne dich nicht, aber ich kann nur den Tipp geben, damit gelassener umzugehen und dich auf keinen Fall zu rechtfertigen. Lass dich nicht mehr auf dein eigenes Kopfkino ein.
Aber selbstverständlich lässt man sich wieder blicken, krank ist krank. Dadurch dass in meinem Fall jemand einspringen musste, wurde den Kollegen überhaupt erst mal deutlich, wie anstrengend so eine Veranstaltung ist. Vermutlich redest du dir selber ein, dass du eigentlich arbeiten gehen könntest und machst dir Vorwürfe über die du dann die ganze Zeit nachdenkst. Davon musst du dich lösen. Anderenfalls bleibt da nur die Option trotz Krankheit arbeiten zu gehen. Ob das sinnvoll ist, ist eine andere Frage.
einmal aus der seele gesprochen danke dir. sich davon zu lösen ist echt hart. Geht schon so weit dass ich am liebsten die Firma wechseln will damit ich das nicht mehr ertragen muss aber ich glaube das wäre das dümmste was ich machen kann...Ohje Kopf lass mich doch inruhe :D
Die Leute, die tratschen müssen dir egal werden. Du kannst dich ja woanders bewerben, jederzeit. Aber in der Firma solltest du “trainieren”, wie man Gelassenheit lernt. 💪🏻
Klatsch und Tratsch gehören zum Alltag auch über Kleinigkeiten. Wenn man weiß warum aus Langeweile oder aus Projektion um von eigenen Problemen abzulenken, sieht man ein, dass man solche Gepflogenheiten sich nicht so sehr zu Herzen nehmen sollte auch wenn es nicht leicht fällt.
Ein Ohr rein, anderes Ohr wieder raus. Wenn jemand krankheitsbedingt ausfällt, kann man nichts dafür. Lass die Leute doch labern, schau in Zukunft einfach, dass du deine Arbeit sauber & ordentlich machst, schau nur auf deine Arbeit, die Leute dort musst du ja nicht heiraten.
Wie ich es geschafft habe, dass mir die Meinungen anderer egal sind, ist ganz einfach.
Würde ich mir ständig einen Kopf machen, was die anderen von mir denken würde ich ja gar nicht dazu kommen gescheit zu leben
aber zu sagen ,,hör einfach auf damit'' ist wie als würde man einem Fluss sagen dass er aufhören soll zu fließen..
Krank ist jeder mal... Gelästert wird auch überall! Mal mehr, mal weniger.
Aber sich krank melden und dann Fahrrad fahren, weil es 'gegen die Schmerzen hilft'? Nicht dein Ernst, oder? Da darfst du dich über Lästereien nicht wundern!
da hat nunmal jeder seine eigene definition von Krank. Nicht jeder nutzt die Frische Luft zur regeneration und auf Medikamente verzichte ich ebenso. da schneiden sich die Meinungen der leute und fangen an anhand ihrer spekulationen gerüchte zu erzählen. Das ist mir bewusst und ich glaube dass solche Situationen, die meine Ängste gesehen zu werden und mir einzubilden was man über mich denkt mich ,,herrausfordert'' und mich so stärkt um zu verinnerlichen dass es mir egal sein kann was über mich erzählt wird. Ich hatte natürlich nicht gehofft das man mich sieht im gegenteil, jedoch kann ich hoffentlich so damit lernen in solchen Situationen besser klar zu kommen. dank dir konnte ich mir nochmal ein klareres Bild schaffen :D
ohje, ich hätte mich garnicht mehr blicken lassen :o Krank ist zwar Krank aber ich denke dann immer ,,ich kann doch trotzdem Arbeiten, so schlimm ist das doch nicht, ich habe nichts drauf und ich mache eine Mücke aus einem Elefanten'' Egal wie ich mich dann entscheide auf beiden seiten fühlt es sich falsch an